芹菜减肥沙拉
你可能已经知道，芹菜是公认的最显着，适合用来减肥的蔬菜之一。它是富含维生素A，B1，B2，B9，C，还含有镁，磷，钠，锰，钙，铁和锌，这允许不仅为“丰富”的主体，而且整个消化系统的有益效果。从它准备各种菜肴。
如何制作芹菜沙拉？
您可以选择任何沙拉，其配方如下。所有这些都有助于减肥。使用它们的最简单方法是吃它们而不是通常的晚餐，并且数量不限！在这种芹菜饮食的第一周，你将减掉1.5-2公斤。
芹菜沙拉具有低卡路里含量：在蔬菜每100克只有32个卡路里的热量，这意味着你可以吃很多呢，因此减肥。
饮食芹菜沙拉的近似饮食：
- 早餐 – 带蔬菜的煎蛋，或带浆果的奶酪或带水果的粥。
- 下午点心 – 凝乳干酪或水果。
- 午餐 – 一份汤或肉/家禽/鱼类和蔬菜。
- 下午点心 – 奶酪，煮鸡蛋，水果或一杯果汁。
- 晚餐 – 蔬菜沙拉配芹菜。
使用这样的饮食，您将迅速减肥，同时获得正确的饮食习惯，这将有助于您将体重保持在一个水平。
从芹菜茎的健康沙拉的食谱
它需要：2个胡萝卜，1个小白菜头或半大的芹菜叶，盐和苹果醋。
准备：切碎并记住白菜加盐，使其产生果汁。 5分钟后，挤压果汁。用苹果醋撒上卷心菜，放置半小时。在此期间，擦胡萝卜切芹菜。混合所有成分。完成！
芹菜和苹果沙拉减重的
这将需要2-3个辣椒，一些苹果，香菜，芹菜介质，脱脂白纯酸奶或酸奶。
准备工作：用薄薄的稻草切碎苹果，芹菜和辣椒，将香菜切碎。将所有东西混合，轻轻加盐（最好不加盐），加酸奶或开菲尔作为调味品。完成！
美味沙拉配芹菜
你将需要：3种的小甜菜，蒜米，数茎，芹菜叶，莴苣，橄榄油，盐和调料的几片叶子。
准备：将甜菜煮沸，去皮，切成方块或在大刨丝器上揉搓。沙拉和芹菜切碎，混合一切。在玻璃杯中，倒入一茶匙油，柠檬汁和挤压的大蒜，混合一切，调味沙拉。将沙拉放15分钟。完成！
芹菜沙拉：减肥食谱
它将采取：一个胡萝卜，一个萝卜和一个芹菜根。
烹饪：在您选择的任何磨碎机上揉搓所有产品（通常更喜欢小的），调匀并用柠檬汁调味。在冰箱中放置30分钟。完成！
与芹菜茎的沙拉
它将采取：煮胡萝卜，黄瓜，2-3茎芹菜，开菲尔1％的脂肪。
准备：除了酸牛奶外，所有成分，用手或磨碎机研磨，混合并倒入酸奶。如果需要，你可以倒一点kefir，你会得到像kefir上的蔬菜okroshki。完成！
从芹菜的绿叶的沙拉
它将采取：芹菜，欧芹绿，芝麻菜或叶沙拉的绿色，1-2黄瓜，半个柠檬汁。所有成分应按体积计相同。
准备：全切碎，撒上柠檬汁。你可以加半茶匙橄榄油。完成！