花生酱 – 好处和危害

01.04.2023

花生酱的好处和危害

花生酱，其益处和危害是众所周知的，长期以来赢得了所有美国公民的爱，而不仅仅是。大多数人不无片面包代表你的早餐，用这种油状膏体，滋养身体，有一个伟大的营养价值传播。

在制作这种油的坚果中，绝对没有胆固醇。它们含有大量有用的物质：

该产品营养丰富，因此通常在早餐时食用，以储存一整天的能量。花生酱的热量含量相当高，因此建议每天食用不超过2-3汤匙。对于追随他们身材的人来说尤其如此。因此，在100克糊中含有高达590千卡。这就是为什么重要的是不要超过建议的部分。

那么，花生酱的用途是什么？它对整个身体有何影响？科学家已经证明经常使用本贴的显著减少心血管系统疾病的风险，因此，花生酱应该包含在饮食预防此类疾病。糊状物中含有的维生素和微量元素有助于增强免疫系统。经常使用该产品对肾脏，肝脏，消化道和神经系统的工作有益。

Arachis糊剂也积极用于健美。事实上它含有相当多的蛋白质，这对运动员来说是必需的。此外，在花生酱中也存在有助于产生睾酮的物质。反过来，这会促进脂肪燃烧并增加体重。

镁含量使得该产品可用作预防糖尿病，并且叶酸可以更好地更新身体细胞。

粘贴伤害

尽管花生酱具有益处，但过量使用该产品也会对身体造成伤害。事实是高热量的糊状物会引起一系列超重和肥胖。因此，在任何情况下，您都不应该每天吃超过建议的量。此外，该产品含有相当大量的多不饱和脂肪酸omega-6。当过量的它可能会出现不同的问题与心脏，以及ω-3和ω-6之间的不平衡，这也导致在体内故障。

不允许使用花生酱胃和肠道的病理过程，因为它可以更高的纤维素含量刺激粘膜。对于关节炎，关节炎和痛风等疾病，医生也不建议在饮食中加入这种油。

鉴于今天，很多厂商都试图通过多元化添加不同种类的坚果，椰子等产品的膏体，过敏反应的风险增加了几倍。因此，皮疹，皮肤刺激或咽部肿胀的样子，你应该立即就医，并从我的权力删除此产品。当购买花生酱的罐子应该仔细研究的标签，而不是拿产品，并且必须包括额外的成分，如氢化脂肪，防腐剂和调味剂。