胡萝卜的好处

所有营养学家都说减肥的最佳方法是在日常饮食中吃水果和蔬菜。蔬菜中最有用的产品之一可称为胡萝卜。胡萝卜的使用是不可否认的：它以各种形式使用，有助于对抗各种疾病。

使用新鲜胡萝卜

胡萝卜是少数含有最多维生素A（β-胡萝卜素）的食物之一。此外，它还含有维生素D，B，C，E。如果我们谈论微量元素，那么胡萝卜含有丰富的钾，钙，铁，锰，镁和磷。因此，它是对我们身体有用的物质的真正仓库。胡萝卜的能量值不高，仅为32千卡，蛋白质的成分为1.3克，脂肪为0.1克，碳水化合物为6.9克。

磨碎的胡萝卜的好处

通常，生胡萝卜以磨碎的形式食用。这种胡萝卜沙拉具有治疗作用。胡萝卜 – 一种很好的抗氧化剂，因此，它包含在日常饮食中有助于增强人体免疫力。科学家们还证明，生根是一种极好的预防癌症。该产品有助于所有可能的愈合过程，这意味着如果在体内发生炎症过程，则必须每天至少吃一次胡萝卜沙拉或饮用果汁。胡萝卜也向新陈代谢受阻的人展示。它有助于清除体内毒素和毒素，净化血液，增加许多器官的活动。

烹饪胡萝卜的方法

营养师推荐早餐的一种非常受欢迎的食谱是用蜂蜜磨碎的胡萝卜。胡萝卜加蜂蜜是不可否认的。它不仅可以在早上成为一种优质的维生素，还可以提高免疫力和情绪，这要归功于优异的化学成分。对于各种各样的喉咙疾病，医生建议用加入蜂蜜的鲜榨胡萝卜汁冲洗它。这将阻止炎症过程并加速恢复。胡萝卜和蜂蜜的混合物经常用少量酸奶油调味。对于那些减肥或遵循这个数字，你可以使用该产品的低卡路里形式。

胡萝卜的另一个有趣特征是在储存和热处理期间，其化学组成，特别是有用物质，不仅不会降低，而且还会增加。因此，炖胡萝卜的使用将更加新鲜。对于那些节食并尝试食用最少植物油的人，你可以为一对夫妇烹饪胡萝卜，其益处对身体也很高。

胡萝卜饮食

基于胡萝卜的饮食 – 这是减掉几公斤的最好和最快的方法之一。为此，最好使用年轻的块根作物。另一个秘诀是净化胡萝卜的饮食方式。这将有助于特殊的刷子，因为刀切割最直接位于皮肤下的物质沉积物。 为了让胡萝卜在早上更好地吸收，你需要喝半杯低脂酸牛奶或一汤匙低热量酸奶油。

胡萝卜沙拉是胡萝卜沙拉的主菜。为了制备预先去皮的2-3根作物，在磨碎机上加入火汁，加入柠檬汁，植物油和苹果，可以用橙子，猕猴桃，葡萄柚代替。在这样的服务当天，你可以吃四个。不要忘记胡萝卜对我们的胃来说是足够粗糙的食物。因此，要仔细咀嚼沙拉。