约会有多少卡路里？

日期 – 枣椰子的多汁水果，具有美妙的味道，并帮助人们通过身体饱和与许多有用的物质来加强他们的健康。

日期的组成

这些日期汇集了对人体最有价值的所有矿物质，矿物质，盐和维生素，它们富含氨基酸，食物纤维，果胶。顺便说一下，科学家在这些水果中发现了植物激素，它们负责一个人的情绪，外表甚至社会行为。

维生素：

• 维生素A;
• 维生素C;
• B组维生素;
• 维生素PP;
• 维生素E.

矿物质：

• 钾;
• 钙;
• 镁;
• 钠：
• 磷;
• 铁。

有用的属性

日期被认为是一种极好的享受，但是，尽管热量含量高，这些水果对我们的健康带来了宝贵的益处：

• 维生素B1增加胃的分泌功能;
• 维生素B5使脂肪，氨基酸和碳水化合物的交换正常化;
• 纤维素有助于清除体内矿渣，毒素，胆汁酸，提高肠道的效率;
• 日期中含有的有用物质会破坏体内的有害细菌;
• 日期强化了子宫肌肉的收缩，使分娩更快更轻松;
• 空腹时使用枣会杀死寄生虫;
• 镁和钾有助于去除多余的液体，从而导致体重正常化。

1个日期有多少卡路里？

日期的卡路里值被认为是高的，所以它们可以代替糖果或其他糖果。但是，日期中的卡路里数量取决于它们是新鲜的还是干的。

由于大量的碳水化合物，100克新鲜日期的卡路里含量超过190千卡。平均一个日期重25克，因此在一个日期中包含约50千卡。

在干枣中，碳水化合物的含量高于新鲜的碳水化合物，但水含量要少得多，因此每100克干果超过290千卡，每个甜点约70千卡。

日期 – 卡路里和伤害

应该记住，只有熟透和正确干燥的日期才具有治疗作用。 在良好的水果表面上有皱纹，没有霉菌和大裂缝，颜色应该是黑色的。

大多数情况下，饮食日期以干果的形式使用，并且考虑到干枣中的卡路里含量，他们应该被排除在糖尿病患者的饮食之外。

在胃和肠疾病恶化期间也不推荐吃这些水果。

大量食用日期是不可取的，因为可以突然加大压力和头痛。

请记住，你不能同时用柑橘同时吃日期，因为碳水化合物和酸性食物的组合可能对身体非常有害。