粥“大力神” – 好与坏

关于燕麦粥“大力士”的有益特性，今天他们到处吹嘘。由于它具有很多积极的特质，所以很难不同意。但是，像任何其他产品一样，燕麦也有禁忌症。在这篇文章中，我们将研究一种受欢迎的菜肴的所有品质，以了解它是否值得每天使用，有什么限制？

粥的好处“大力士”

如果你想切换到适当的营养，不知道消化问题，那么燕麦粥就是你需要的。由于纤维含量大，经常使用，这种谷物有助于建立胃肠道的工作，清除身体所有不必要的有害毒素和毒素。这是来自Hercules的整个粥的一小部分。

另外，“大力神”，像许多其它作物，富含维生素B2，B6，A，E，PP，A.此外，它是矿物质的宝贵来源，其中是铁，磷，锰，钙，钾，碘，硫的领导人，氟等必需的营养物质。碎粒和薄片“大力神”可以帮助降低血液中胆固醇含量，强化血管壁，降低血液凝块的风险。

关于由“大力神”一些好处得到我们的身体，那些谁决定坚持饮食众所周知的。由于大量的每100g谷物的碳水化合物在水中的 – 14.7克，正是这种能量源。如果你在早上，“大力神”水果和浆果吃一碗，你可以摆脱自己嗜睡，情绪低落和整个一天的美好心情囤积。因此，在晚餐前，你不会想要记住食物。当你试图摆脱一些额外的厘米时非常方便。

燕麦粥的有用特性包括麸质（麸质）的含量。它在人患胃溃疡消化道有益的作用，因为无麸质包装胃壁，从而保护其免受损害，加速食物的消化。此外，燕麦有助于摆脱与肠道的许多问题。

燕麦粥“Hercules”的另一个有用的特性是它提高记忆力和思考速度的能力。这样的健康早餐将确保心脏，甲状腺，肝脏的良好功效，改善肤色并有助于保持皮肤的年轻。

燕麦粥的危害

当然，“Hercules”的好处是不可否认的，但是有伤害。太频繁食用燕麦片也会对健康产生负面影响。如果您每天早上使用它，那么骨质疏松症和骨骼变形的风险很大。发生这种情况是因为燕麦能够破坏人体对维生素D的吸收并从体内清除钙。结果，这些营养素严重短缺。

什么危害燕麦粥，不是传闻，那些不容忍面筋的人。这是一种复杂的蛋白质，用大量的植物脂肪将粥饱和。患有乳糜泻（不容忍谷朊粉）的人群，禁止使用谷物和其他燕麦产品。否则，可能会出现消化和能量代谢紊乱的问题。在极少数情况下，这甚至导致对牛蛋白的不耐受。

正如我们所看到的，在粥中“大力神”比伤害更有用。然而，就像任何其他产品一样，为了充分体验它的积极特性，您需要在不加狂热的情况下使用它。