碱性食品

我们都知道营养应该是正确和平衡的。但我们通常只是尝试平衡它，基于蛋白质，脂肪和碳水化合物的参数。但许多人忘记了维持和酸碱平衡是必要的。根据营养规则，一个人最好食用75％的碱性食物和25％的酸性食物。然而，在现代世界中，一切都是相反的，这导致了这样一个事实，即由于体内酸度的增加，出现了许多问题和疾病。考虑哪些食物是碱性的，以及如何增加他们在饮食中的份额。

产品具有碱性反应及其作用

首先，碱性产品是蔬菜，天然食品，它同时清洁身体并富含营养，为所有细胞创造最佳环境。

但相反，主要以动物来源产品为代表的酸性食物难以同化，有助于毒素和毒素的形成。因为它的平衡转向酸度。经常失衡，会出现各种疾病：动脉粥样硬化，痛风，骨软骨病等。

因此，与碱性相关的产品首先允许您平衡酸碱平衡。如果五种碱性产品有两个酸性部分 – 身体将处于完美的顺序，许多疾病将被绕过。

碱性和酸性食品表

有许多不同的桌子可以打印并挂在冰箱上，以便更好地导航产品的正确组合。但是，他们的列表相当简单，并且通过常规应用程序，您可以在没有它的情况下记住它们。

以下产品具有最强的碱化作用：

• 杏子（新鲜和干燥），无花果;
• 芹菜，黄瓜，西红柿，甜菜，胡萝卜;
• 肉桂，酱油，大蒜，洋葱，香菜，芥菜籽，姜根;
• 生菜;
• 缬草，甘草根;
• 海盐，矿泉水;
• 罂粟种子，腰果;
• 南瓜种子，扁豆;
• 任何浆果;
• 小苏打。

应该记住这份碱性产品清单，并在您决定食用氧化物的那些日子特别积极地使用（下面将提供此类产品的清单）。

不同系列的产品具有较弱的碱性效应。它们可以每天包含在饮食中，并根据需要进食 – 它们不会造成任何伤害：

• 土豆，蘑菇，花椰菜，白菜，茄子，南瓜，鳄梨，朝鲜蓟;
• 苹果，香蕉;
• 樱桃，蓝莓，葡萄干，葡萄干，葡萄;
• 牛油果油，鳄梨油，椰子油;
• 燕麦片，野米，菠萝汁;
• 佛手柑，荨麻，人参;
• 清酒，谷物咖啡，生姜茶;
• 芝麻，杏仁;
• 鹌鹑蛋，鸭蛋;
• 肝脏鳕鱼。

碱性食物应该成为饮食的基础，所以尽量吃，这样他们至少可以吃四餐。

酸产品

考虑一下你应该特别小心的产品，因为它们会强烈地酸化身体。使用此列表中的内容，您应该将上面列表中列出的碱性产品添加到最大值以中和危害。

• 玉米，大麦，黑麦，青豆，鹰嘴豆（鹰嘴豆），其他豆类;



• 猪肉，小牛肉，牛肉，猪油;
• 糖，可可，冰淇淋，布丁，果酱，果冻;
• 肉豆蔻，咖啡，糖精;
• 奶酪;
• 核桃，榛子，花生;
• 贻贝，龙虾，鱿鱼;
• 豆浆;
• 食盐（NaCl）;
• 啤酒，酵母;
• 任何油炸食品。

但是，没有必要引起很大的兴趣，仍然应该为这些产品分配20-25％的饮食。