白豆 – 热量含量

对我们来说习惯性的白豆，现在几乎每个人都可以在他的后院甚至窗台上没有问题地生长，结果却有了海外根源。外国文化从殖民地印度和南美洲大陆来到欧洲，但它在凉爽的西方气候中非常成熟。由于其朴实无华，食品质量高，储存时间长，几乎到处都开始种植豆类。今天，作为许多饮食的一部分，很容易在各种菜肴的产品列表中找到销售。由于其有价值的营养品质和低卡路里含量，营养师也认识到白豆。现在它是健康饮食的必要组成部分之一。

白豆的热量含量

在原始形式，豆类，不像豌豆，味道不重要，所以新鲜它不吃。该产品很容易烹饪，通常可以保存，烹饪或炖煮，既可作为单独的装饰，也可作为更复杂菜肴的一部分。虽然如果之前这些豆子已经干燥，那么在烹饪之前必须将它们浸泡在水中至少12小时。

煮白豆的热量含量为每百克102千卡，含有大量蛋白质，脂肪含量极低，但碳水化合物含量非常高 – 超过总质量的40％。尽管如此，由于其结构中含有大量维生素和微细胞，因此它被认为非常有用。罐装白豆的热量略低 – 每百克99千卡，但与煮沸产品的差异不是那么大。

据专家介绍，减肥和减肥白豆 – 产品是不可或缺的。她很快产生饱腹感，长时间抑制饥饿感。但太多参与其中也不值得记住其组成中大量的碳水化合物。