瘦腿 – 如何做得更厚？
也许这会让很多人感到惊讶，但是足够多的女性会因为脚部的瘦弱而受到影响，这与许多人相似。有了这个问题，你可以应对，最重要的是，增加肌肉量。必须以多种方式加强工作。
瘦腿 – 如何让它们美丽？
重要的是要注意每个女人都有自己的厚薄概念，所以没有明确的标准。此外，腿的形状是遗传的，一个人只能纠正生命中出现的缺点。如果你的腿很瘦，有几个关于如何恢复的提示：
- 定期锻炼很重要，负荷不仅应该由腿部的肌肉接收，还应该由身体的其他部位接收。禁止每天锻炼，因为肌肉在休息时会长大。
- 有必要监测饮食，以便身体接收必要量的有用脂肪，蛋白质和碳水化合物，以及维生素和矿物质。
- 在许多情况下，细腿是脊柱弯曲的结果。因此，值得去看医生。建议检查消化道。
还有一些女性的秘密，会在视觉上增加腿的数量。
如何使瘦腿充分 – 练习
为了获得良好的效果，建议使用此模式：一天的激烈训练和一天的休息。开始时，必须从热身，肌肉预热，以降低接受创伤的风险。另一个重要的建议是以缓慢的速度训练。
如何做更好的腿 – 有效的练习：
- 蹲着杠铃. 把你的脚放在比你的肩膀宽的地方，这样你的袜子就可以向外看。将颈部放在肩上。放下来，骨盆应该拉回来，保持背部平直。终点是在膝盖上形成直角时的水平。有必要做10-15次重复。
- 与哑铃哑铃. 在手中，你需要承受3-5公斤的体重。向前迈出一步，然后下降，使大腿与地面平行，而另一条腿的膝盖则落在地板上。你还需要重复另一条腿。进行15次攻击。
借助骑自行车可以增加腿部的体积，只需要经常走路和骑行至少半小时。
女人的秘密，如何让瘦腿变粗
有几个建议可以让您直观地解决问题。有必要放弃短裙和短裤。最好优先考虑maxi。衣服应该是笨重的，例如，裙子有褶皱或褶边。对于商务女士来说，经典的裤子会做。专家建议选择大号印花和不对称饰品的衣服。