用松紧带练习

带有弹性带的物理负载，也称为松紧带或带，今天在健身中非常流行。乍一看，似乎这种训练不会有任何用处，但是为了预热和影响某一组肌肉，都会进行弹性带练习。这些活动将有助于完全取代去往大厅的行程。运动口香糖是一种仍然有名字的膨胀器 – 减震器，橡胶止血带或用于健身的松紧带。使用这种运动装置进行体育锻炼将有助于增加肌肉质量，使身体更加凸起，在受伤之后发展肌肉，关节和韧带。现在很多运动员都喜欢用松紧带练习，因为它很简单而且价格实惠。正确使用磁带会使肌肉变得更加健康，并减少体重，这对于美丽的人类一半的代表来说尤其有趣。

为女性练习松紧带

女士们的主要问题之一是 – 臀部，腹部和臀部的区域。在身体的这部分沉积物中，女性几乎总是挣扎，但用胶带这个过程不仅有用，而且令人着迷。

用腿和臀部№1松紧带锻炼. 必须踩在磁带上，并用双手收紧弹丸，以免感觉到阻力。如图1所示，握住哑铃手，您需要蹲下并完全拉直腿部。此时的肩膀应该降低，新闻应该处于压力状态。对于一种方法，您必须执行至少12次重复。

练习＃2. 以这种方式进行另一个用于健身的橡胶带，其加载臀部和腿部的肌肉。如图2所示，一个环由橡皮筋制成，受训者变成腿，使袜子位于中心，并且需要用双手拧紧环的两端。每条腿交替放置，以达到最大的抵抗感。运动应该执行3组12-15次。

与橡皮筋复杂的练习