生鸡蛋 – 好与坏
生鸡蛋是一种不能吃任何东西的产品。有些人只是不屑一顾，没有尝试过，也没有尝试过。然而，这种产品的高生物价值是不容否认的：在蛋中有B族维生素，以及A，E，PP，H和D，矿物质 – 钾，钙，镁，氟，铁等等的质量。由于这种丰富的成分，鸡蛋可用于治疗和预防目的。
生鸡蛋的好处和危害
知道有多少有用的维生素和矿物质含有鸡蛋，不可能无法想象这种产品给身体带来了多少好处。但与此同时值得记住的是，从生鸡蛋中可以很容易地得到急性肠道感染 – 沙门氏菌病。尽管家禽养殖场正在监控产品质量，但仍然很难说您购买的产品非常安全。
有些人认为最好从那些养鸟的人那里取蛋。然而，这种方法也没有任何保证，你自己承担生产的危险和风险。在任何情况下，生鸡蛋的好处都比潜在的伤害大很多倍，而且可能不会触及你。但是，关于这个产品的选择每个人都做自己。
生鸡蛋在空腹时的好处
那些患有咳嗽的人喝醉了空腹的生鸡蛋。有许多不同的食谱，但这个是最简单的。在这种情况下，您只需事先将冰箱里的鸡蛋拿出来，这样它就会变热一点，并且在吃之前在早上喝。同样简单的配方将有助于恢复撕裂的声音。
治疗咳嗽的另一种方法是在平底锅中碾碎一个鸡蛋和一勺蜂蜜，同时保持低温加热煎锅，使鸡蛋温热，但不会烘烤。
生鸡蛋用于肌肉
许多运动员想要接受大量蛋白质来增加肌肉，消耗生鸡蛋，或者将它们包含在由天然成分制成的各种鸡尾酒中。但是，这种方法存在一个小错误。
科学家已经证明煮沸或烤蛋中的蛋白质被同化了97-98％，这几乎是完全的。但生蛋的人体蛋白质只能吸收60％。因此，您丢失的一半可能的蛋白质仅仅是因为它的消化率降低了一个数量级。
如果你想用自然疗法增加肌肉，那么每天不要超过1-2个蛋黄和5-6个蛋白。最好是将鸡蛋煮熟，或者简单地将它们煮沸，然后在没有加入蛋黄酱的情况下吃（其中含有太多有害脂肪）。
生鸡蛋减肥
如果你想减肥，没有必要只吃生鸡蛋。如果你准备好了，它会更好，因为这样人体可以学习最大量的蛋白质。蛋白质是肌肉的建筑材料，它们是有效减肥的必要条件。众所周知，肌肉比脂肪组织消耗更多的能量。所以，肌肉越多，减肥过程就越快。另一方面，生鸡蛋给人体更多的维生素，所以他们的使用可以交替使用。
考虑一个减肥饮食的例子，其中包括鸡蛋：
- 早餐：一对煮鸡蛋或生鸡蛋，海鲜或白菜，茶或果汁。
- 午餐：新鲜蔬菜沙拉，一碗汤，一小块麸皮面包。
- 下午点心：一杯酸奶或苹果。
- 晚餐：鱼/家禽/牛肉配菜或炖菜，或新鲜蔬菜。
生鸡蛋的好处比它们的潜在危害大很多倍，所以不需要放弃这种产品，特别是如果你喜欢它。最重要的是要知道所有措施，并尝试从可靠的制造商处购买产品。