生胡萝卜的热量含量

我们所有的人从小喂胡萝卜，但不是每个人都知道这种蔬菜是多么有用特别是对那些谁是节食或采取自己的健康。卡路里新鲜胡萝卜不是很大，这是因为它是非常喜欢添加到你的日常饮食，营养师，但首要的事情。

生胡萝卜中含有多少卡路里

该产品的能量值很小：它只含有1.3克蛋白质，0.1克脂肪和6.9克碳水化合物。每100克产品中胡萝卜的卡路里含量为32千卡。平均而言，根作物85克，因此，1根胡萝卜的热量仅为27.2克。尽管如此，它含有丰富的维生素和营养素，没有它我们的身体不会存在。例如，胡萝卜中的矿物质有钾，氯，钙，铁，镁。其中存在维生素C，E，K，PP和B组。此外，胡萝卜是维生素A – β-胡萝卜素的记录。正是由于这种物质，胡萝卜变得如此受欢迎。低卡路里生胡萝卜和如此丰富的化学成分的组合使其成为日常饮食中不可或缺的组成部分。

胡萝卜的有用特性

生胡萝卜的低卡路里含量使其非常受欢迎。它的使用能够预防，有时甚至可以治愈一些疾病。例如，科学家已经证明，经常食用胡萝卜可以将癌症发生的可能性降低到40％，对于已经患有恶性肿瘤的患者，这有助于阻止癌细胞的发展。用于糖尿病的胡萝卜也是有用的（由于大量的抗氧化剂，胡萝卜促进疾病的进程）和患有心血管疾病的患者，因为它降低胆固醇并刺激血液循环，包括在大脑中。

生胡萝卜或其果汁对于那些不得不经常疲惫不堪或在电脑上度过整个工作日的人来说将是一个很好的帮助。本产品中含有的大量维生素A有助于预防视力损害。
每天吃一到两个胡萝卜可以避免另一个问题 – 高血压和高血压。生蔬菜可以稳定一个人的病情，减少中风的风险达70％。

胡萝卜减肥的好处

磨碎的胡萝卜，其热量等最小的，以从身体去除毒素对应。因此，吃胡萝卜丝美味的沙拉，你不仅可以得到的维生素和矿物质的整个范围，但也自然清洁肠道和血液。谁已经调查问题复兴与适当的营养帮助日本科学家发现，这种产品在饮食中存在可通过7年延长人类寿命。

允许的最常见的饮食之一 每周减掉几磅就是胡萝卜减肥法。平均而言，其持续时间不超过7天。每日配给 – 每天四餐，用2-3种经过植物油调味的根茎作物沙拉，苹果（可以用橙子或葡萄柚代替）和少量柠檬汁。要准备一道菜，只能使用年轻的根菜类蔬菜，并用特制的刷子清理它们，因为这种刀会在皮下立即切割出最有用的物质。

对胡萝卜有害

然而，过量食用胡萝卜也对人体有害。成年人的每日标准是3-4个中等大小的根茎作物。如果服用过量，您可能会感到嗜睡，嗜睡，甚至头痛。