甜菜与减肥

甜菜根是最常见的食用根之一。但与此同时，并不是每个人都知道是否有可能将其纳入减肥人群的菜单中。许多人认为甜菜中含有过多的碳水化合物，这意味着很多有害的卡路里。

减肥时可以吃甜菜吗？

甜菜减肥时 – 营养师保证不可或缺的产品。这种蔬菜是大多数低卡路里饮食的一部分，建议使用它来定期卸载，并“清洁”肠道和肝脏。

甜菜的成分不包括快速，不合适的碳水化合物，其甜度取决于水果糖的存在，而不会增加额外的磅数。因此，蔬菜中的卡路里相当多。此外，这根蔬菜含有宝贵的食物酸（苹果，抗坏血酸，叶酸），钙和镁，铁，抗氧化剂，维生素。由于这种成分，它能够刺激代谢过程，加速体内积累的脂肪的分解。甜菜还含有两种稀有元素 – 甜菜碱和姜黄素，它们有助于将体重保持在标准范围内，并防止返回过量的千克。

减肥时可以吃熟的甜菜吗？

在减肥的时候，甜菜可以以任何形式出现，没有必要只选择一种新鲜蔬菜。而且，许多人不喜欢生根作物的特殊味道。最普遍的产品是煮甜菜：它可以简单地切割和加油，你可以添加酸奶油和沙拉，你可以把它变成鱼子酱，添加到汤，蔬菜炖等。同时，整个蔬菜将被保存在“熟”的制服中，其热值几乎与生甜菜的相同。此外，煮沸的根更美味，更好地被人体吸收，因为它不会使胃肠道超负荷，并且有大量的粗纤维。