牛奶中含有多少卡路里？

牛奶中的卡路里量直接取决于产品的脂肪含量。该指标不仅可以用于不同类型的牛奶，可以在商店购买，也可以用于天然的自制产品。根据牛收到的营养，牛奶成分和脂肪含量可能会有所不同。从这篇文章中，您将了解不同物种牛奶中的多少卡路里。

牛奶中有多少卡路里？

自制牛奶是一种非常有用的产品，特别是在新鲜牛奶中，它可以保留最多的维生素和矿物质。这种乳的脂肪含量可以在3.2％至5-6％之间变化，并且取决于此，热量含量变化：每100克产品56至80千卡。

除非你把它送到实验室，否则很难说牛奶的脂肪含量是多少。但是，如果您向负责人购买家用产品，则在卫生检查所发文件中必须注明产品指标。

鉴于自制牛奶的热量值，减肥时应谨慎使用本品，最好早上进食。

商店里的牛奶含多少卡路里？

牛奶是一种易腐烂的产品，其最天然的形式是制造商只能在夏季“包装”生产。这是最便宜的包装，它可以让您快速实现产品，因为它的成本低。所有其他物种都经过特殊处理，从而延长了保质期。

有不同类型的牛奶：整体（最天然，脂肪含量为2.5-3.2％）和重组（可能是不同的脂肪含量）。通常，脂肪含量为2.5％的牛奶的热量值为52千卡，热量值为3.2％至56千卡。

此外，还有一个增加的脂肪均质牛奶（6％），其卡路里含量是非常高的 – 每100g营养类似产品90千卡被熔化并与奶不小于5％时，其含有67千卡的脂肪含量。

脱脂牛奶的热量仅为31卡路里。 由于加工性强，它含有较少有用物质的顺序，所以即使在膳食中选择脂肪含量为1.5-2.5％的产品也推荐使用。

炼乳价格低廉，并且受到许多美食的喜爱，传统配方中使用的是浓缩糖。经典炼乳的卡路里含量为271千卡，该产品标有“8.5％脂肪” – 328千卡。低脂牛奶，与糖混合 – 一种更便宜和液体的产品，其热量值为每100克259千卡。当减肥时，这排饮品的产品最好排除。