燕麦饼干是好的和坏的

互联网给我们带来的混乱的“启蒙”，教会了我们以怀疑所有甜食或面粉来对待。我们准备只吃蔬菜，几乎可以肯定的是，食物越不愉快 – 它越有用。然而，让我们从各方面来看待这种情况，并找出它的用途和危害……例如燕麦饼干。

参数“为”

支持燕麦饼干的主要论据之一是我们吃它时接受的纤维量。燕麦含有可溶性纤维，可降低“不良”胆固醇水平和患心脏病的风险。尽管燕麦饼干不能称为绝对健康的食物，但这种饼干在维生素含量方面比其他类型的饼干要好得多。它含有叶酸，对造血功能至关重要，能够维持足够高水平的人的总体情绪。叶酸也影响所有身体组织的发育和恢复，并以正常模式支持肝脏的功能。

除了她的燕麦饼干提供我们人体维生素A和维生素C.当然，自制饼干是有用得多比买现成的，因为它降低了乐极生悲低质量的脂肪和糖的风险。

燕麦饼干和饮食

不幸的是，减肥饼干尚未发明。燕麦饼干实际上含有较少的脂肪和更多的蛋白质，纤维和钙。然而，成年人推荐的钙剂量超过1000毫克，为了得到燕麦饼干，你必须吃太多。燕麦饼干的发热量仍然超出其用处。每个饼干含有100克平均434卡路里的热量。

然而，越来越多的人的意思，无论是在减肥饼干，更多的营养师和厨师明白，他们必须达成协议。其结果是，在配方被发明饮食燕麦饼干，相比于传统的，其显着降低热量含量。这种饼干甚至可以在杜卡尼饮食中消费。

膳食燕麦饼干

配料：

• 蛋 – 1个;
• 燕麦麸皮 – 3汤匙;
• 低脂酸奶 – 2-3汤匙。匙;
• 发酵粉 – 1茶匙;
• 糖替代品 – 1茶匙。

准备

烤箱预热到180摄氏度。混合所有的成分，拂动或磨碎，直到光滑。将面团放入模具中。烘烤15分钟。

正如你所看到的，在家做饭和搜索的基本配方的“饮食”版本的危害降到最低，提高燕麦饼干，最喜欢的和非常受欢迎治疗的好处。