炖白菜 – 卡路里含量
炖白菜是不同国家许多人最喜欢的菜肴之一。除了极佳的口感外，该产品还具有大量的身体正面特性。
炖白菜的有用特性
由于其低卡路里含量，炖白菜比其他产品有很多优点。首先，它的成分中含有大量的维生素C，因此可以完美地增强免疫力，并有助于对抗各种感染。其次，白菜以炖煮的方式让您快速，小心地清除体内的毒素和毒素，清洁它，并改善肠道的功能。
炖白菜的卡路里含量
尽管它具有饮食特性，但当它熄灭时，其热量含量增加一倍。因此，将100克新鲜产品的能量值是只有29千卡，而没有油红烧卷心菜具有56千卡的热量密度。如果我们谈论酸菜，它的卡路里含量要少得多 – 每100克产品48卡路里。然而，值得注意的是，并非所有人都喜欢经典版本的腌制产品。在培养皿是饱腹感，不很少与肉炖，其中，所述热量含量可以是从171至449千卡，这取决于肉的类型白菜。最多的饮食是鸡胸肉。你可以用蘑菇熄灭卷心菜。这些课程的卡路里含量 – 每100千卡47 G不能远了热量了白菜豆的价值 – 47个卡路里的热量。其中最高热量的是用土豆炖的白菜。它的热量是140千卡。当然，这个数字比加入肉时要少，而且白菜中的有用蛋白质与土豆相比较少。
烹调饮食炖煮的方法
为了正确地准备炖白菜，值得注意的是，大多数人都明白胴体的过程是不正确的。灭火涉及使用厚壁的餐具，但不使用煎锅，并随后在已经烤好的白菜中加入水。对于烹饪，你只需要1汤匙植物油来煎洋葱。此时的白菜细碎，用开水烫一下，加盐。您也可以使用漏勺将白菜倒入开水中。然后，将洋葱和卷心菜放入厚壁的容器中，用小火炖煮，直至蔬菜变软。不要忘记根据需要加水以避免燃烧。通过这样的制备，炖白菜的热量含量仅为每100g 56kcal。
基于炖白菜的饮食
根据炖白菜的使用，有七天的有效饮食。这里的电力计划如下：
- 早餐：250克牛奶粥，一杯茶（可以加入蜂蜜）。
- 第二顿早餐：1个水果或0.25升低脂酸奶。
- 午餐：250克炖白菜和干果或浆果汤。
- 下午点心：300毫升低热量克菲尔或ryazhenka。
- 晚餐：250克炖白菜，水煮鱼，鸡肉或瘦牛肉（150克），无糖绿茶。
坚持这种饮食可以减轻2至3磅的超重，而不需要太多限制和禁食。
禁忌
不要忘记任何产品都有消极的一面。所以，炖白菜不能用于食品的人从胃，肠，糖尿病和肾功能损害的慢性和急性疾病。怀孕也是使用该产品的禁忌症。为了更有信心，您可以将您的饮食与看着您的医生保持一致。