油炸葵花籽的热量含量
许多人喜欢在晚上在电视上拍下种子，带他们去散步或坐车。一方面，这种习惯似乎无害，但另一方面 – 经常使用种子可能是有害的。值得注意的是，所有人都喜爱的油炸种子，其保留的有用物质要比干燥的少得多。关于他们带给身体和身材的好处和危险，并将在本文中讨论。
油炸向日葵种子的热量含量
许多人认为种子是一种简单，几乎难以察觉的美味（毕竟，它们可以在任何时候随意食用，并且不太可能有过饱和感！）。其他人根本不考虑种子的性质，或者不要认为它与其成分和卡路里是相同的产品。
像其他种子和坚果一样，葵花籽含有许多脂肪（每100克产品超过50克）。这就是为什么每100克的热值是“原始”或干燥形式的580千卡和约700千卡 – 油炸的。
他们从油炸种子变胖吗？
鉴于油炸葵花籽的卡路里含量 – 约700千卡，约为细长女孩每日常规的一半，因此很容易从使用中恢复。这绝不是一种容易且无害的产品，而是大量有用但脂肪和额外卡路里的来源。
咬一口种子，你不太可能拒绝吃晚餐，这意味着除了你的饮食，你还会增加额外的卡路里，这不仅会影响身材。对于那些一次可以轻松吃一杯这种食物的人来说尤其如此（这大约是200克，即1400卡路里 – 大约相当于女孩每日的卡路里率）。
油煎的向日葵种子与饮食
知道油炸种子中有多少卡路里（700千卡），在减肥期间限制使用该产品是值得的。这是一种相当重的产品，它不能任意添加到任何饮食中，特别是 – 低卡路里，其中菜肴的选择和部分的大小受到严格限制。
最难的部分是那些已经养成了不断点击种子习惯的人。在头几天，甚至几周，这将是困难的，因为手没有被占用，但总是有可能以一个苗条的身材忘掉它。主要的是要认真对待这个问题，而不是放纵自己。
什么对油炸种子有用？
种子含有许多有用的物质。如果您没有体重过重的问题，有时可以将它们包含在饮食中，但数量有限 – 每天不超过20件。在这种情况下，你已经可以注意到他们对身体的积极影响：
- 改善皮肤外观和肤色;
- 用维生素A，E和D富集身体;
- 保护心脏和血管;
- 改善视力;
- 降低压力;
- 加强头发和指甲;
- 有助于维持青年;
- 有助于克服失眠。
值得注意的是，这些积极特性在新鲜种子中更为明显，或至少干燥 – 但不是油炸。在热处理期间，该产品被剥夺 
他们的大多数好处，只剩下额外的卡路里。
对种子的伤害
滥用葵花籽的许多负面因素包括体重增加，以及其他一些：
- 对牙釉质状态有负面影响;
- 对声带的不良影响;
- 对肝脏和肾脏有负面影响。
此外，种子的使用有助于胃灼热和胃病的发生。有限使用它们而不是每天使用它们以避免对身体造成有害影响。