水的饮食 – 你在水上饮食减肥的方式和数量？
如果您需要快速且没有太大困难地摆脱体重，那么饮水有助于取得良好效果。这是严格的，不适合每个人，所以了解现有的禁忌症很重要。为了减肥并且不伤害健康，应该考虑一些规则列表。
水饮食 – 指导
设想一个没有水的人的生活，重要的是定期补充现有的液体供应。有饮食规则：
- 每天所需的液体体积应计算如下：将体重除以20。
- 除了水之外，你还可以喝茶，咖啡和天然果汁，但这些饮料应该占用少量。
- 日本水饮食或任何其他变体允许改变味道，向液体中添加柠檬或薄荷。
- 重要的是水不冷，因为它会减缓新陈代谢。在室温下使用液体。
- 水的饮食适用于懒惰的人，因为你不需要计算卡路里或检查食物的重量。
- 注意，身体不仅冲洗毒素和其他有害物质，而且还是重要的矿物质。为避免健康问题的发生，您必须另外服用多种维生素。
- 一个月以上观察饮水是不可能的，之后你肯定应该休息几个星期。这是由于过量的液体摄入会使肾脏恶化。
你可以减肥多少水？
减肥的结果取决于饮食将遵循多少天，以及是否将所有规则考虑在内。在最好的情况下，每周需要2-3公斤。重要的是不仅要知道如何减肥饮食，而且要知道你可以得到什么：
- 对身体进行有效清洁，去除腐烂产物。由于这一点，整个消化系统的工作和整个身体的功能得到了改善。
- 压力是标准化的，因为液滴通常可以由缺乏液体引发。
- 饮水有助于调节体温，这在炎热季节很有用。
- 内脏器官和关节的功能得到改善，使身体恢复活力，从而影响身体和皮肤状况。
水减肥的饮食
有大量基于使用大量液体的技术。 Monodiet不应该持续三天以上，否则可能会出现严重的健康问题。水持续一周或更长时间的饮食是基于使用健康食品，这也有助于减肥。如果有任何疾病，建议停止饮食并咨询医生。
饮水3天
如果您需要在关键事件发生之前快速减少几公斤，那么请使用此选项。水的饮食三天是不可行的，因为这段时间你不能吃任何东西，但只能喝水。在此期间，可以感觉到头晕，虚弱和不适。如果饥饿被严重折磨，那么你可以吃一个青苹果，但最好不要这样做，那么结果会更好。请注意，在饮食结束后和恢复正常饮食后，体重会恢复，因此最好选择使用更长的饮食。
水饮食7天
获得良好结果的最佳选择是一周的饮食。通过使用低卡路里的食物和大量的水来达到结果。完全排除咸味，甜味，咖啡和其他碳水化合物是重要的。 7天后，水上饮食意味着使用1汤匙。醒来后，吃饭前后的水。这些天的菜单如下所示：
- 早餐：低脂奶酪，奶酪或鸡蛋;
- NOSH：不加糖的水果;
- 午餐：蔬菜汤，一片煮熟的鱼片和一些蔬菜;
- NOSH：不加糖的水果;
- 晚餐：蒸鱼或肉与蔬菜。
水饮食30天
一个月，你不能遵循严格的饮食，否则会导致严重的健康问题。有必要完全排除甜，糕点，脂肪，罐头，腌制，油炸和熏制。一个月的水饮食意味着根据该方案使用液体：1汤匙。醒来后立即用温水，1汤匙。持续30分钟。每餐前和后一小时。大约每日菜单：
- 早餐：煎鸡蛋和生蔬菜;
- NOSH：水果;
- 午餐：一份汤，膳食肉和沙拉;
- NOSH：浆果或坚果;
- 晚餐：与蔬菜烤鱼。
如何摆脱水的饮食？
正确饮食减肥很重要，也就是回到正常的菜单。建议逐渐在饮食中加入新的食物，让身体有机会习惯。如果水饮食的退出是急剧的，并且一个人立即开始依赖禁食，那么很有可能损失的体重将迅速恢复。为了保存结果甚至改善结果，建议切换到正确的食物。
怀孕期间的水盐饮食
许多女性在适应的情况下放松并且不跟随他们的食物，这往往会导致不同的问题。水盐饮食并不像想要减肥的普通人那么强硬。在怀孕的前半部分，女性应该多喝水以补偿缺乏液体和应对毒血症。白天需要喝1.5-2升液体。在以后的术语中，应减少水量。在这种情况下，孕妇应减少食用的盐量，从而导致肿胀。
水饮食 – 禁忌症
在开始使用这种减肥方法之前，建议去看医生以避免健康问题。主要禁忌症包括：
- 水的饮食，其结果取决于无可挑剔的遵守规则，禁止妇女在这种情况下和母乳喂养的人。
- 你不能给高血压患者喝大量的水，因为这会导致肿胀和钙和镁的冲洗。
- 在肾脏疾病的存在下，禁食是绝对禁忌的，否则身体会开始消耗自己的蛋白质，释放出许多会增加肾脏负担的毒素。
- 在存在泌尿道疾病的情况下禁忌水饮食。