水果减肥

人类女性一半的古老修辞问题是“减肥会吃什么？”。要吃它总是可取的，但由于某种原因，最好吃它，从不可能的地方变瘦。而不是常规的小吃，而不是可怕的，不是更好地把自己放在手中，并注意有用和非常美味的水果。

减肥最有用的水果

水果本身就是一种膳食产品，它们在减肥方面具有无可置疑的好处。但其中有些人的好处是无价的。无论如何，水果卸载对身体都有用。水果去除矿渣，多余的液体并导致身体使用脂肪储备。但是，并不是所有的水果对这个数字都是安全的。例如，每个人最喜欢的香蕉都含有很高的热量，日期通常不被认为是饮食产品。什么样的水果可以选择减肥？

减肥水果 – 这些是除了低卡路里含量，进入体内，也分解脂肪。这些实际上就在那里。减肥的最佳水果：

柚子 被认为是最低卡路里的水果。它只包含35卡路里。它清除体内的毒素，去除多余的液体，激活新陈代谢过程，改善食物的消化。但是，对于患有胃炎或胃溃疡的人，不建议空腹吃葡萄柚。葡萄柚汁仍然刺激粘液。如果胃的酸度正常，晚餐吃一个葡萄柚，很快就会有一个令人愉悦的体重。

菠萝 在卡路里含量的第二位，它包含42千卡。这种水果的有效性以预防为重点。例如，一顿丰盛的餐前一片菠萝可以让你不会康复。事实上，菠萝含有一种可以分解食物中脂肪的成分。已经可用的脂肪储备，他不会减少，但如果你用其中一餐替换它，效果将立即显着。但是，吃菠萝对胃酸度高的人有局限性。

猕猴桃 或中国醋栗，含有丰富的维生素。此外，它可以去除堵塞动脉的脂肪，并有助于增加胆固醇，因为纤维的存在。猕猴桃有助于代谢过程的正常化。如果你在吃过重的食物后吃了一个水果，就没有沉重的感觉。猕猴桃含有60卡路里。

梨 含有65千卡，对肠道非常有用。梨纤维含有大量纤维。当我们吃梨时，这些是咬紧牙齿的谷物。顺便说一下，你可以毫无恐惧地吃梨，糖尿病患者，因为它含有大量的果糖，而不是葡萄糖。此外，它为甲状腺疾病患者带来了巨大的好处。这种有用的水果仍然从生物体中去除毒素和重金属。

减肥水果，其中的名单是相当广泛的，你可以继续与苹果，橘子，柠檬，和几乎所有的浆果。然而，以上是来自许多水果，但为减肥最有用。他们可以作为独立产品食用，取代其中一餐或花费一整天的水果。当与其他产品混合时，它们也不会失去其有用的性质。对于各种饮食，您甚至可以提供一些有用的食谱。

减肥水果食谱

水果是美味的沙拉。此外，可以将不同比例的各种水果混合，这使得沙拉更有用。

猕猴桃沙拉

配料：

• 猕猴桃 – 2件;
• 少数松子;
• 柠檬汁 – 几汤匙;
• 橘子 – 2件;
• 薄荷叶;
• 蜂蜜。

准备

将猕猴桃配对并切成立方体。橘子切成片并切割。蜂蜜与柠檬汁混合并用沙拉填充该混合物。在顶部撒上切碎的薄荷叶和松子。

菠萝沙拉

配料：

• 菠萝新鲜或罐头 – 味道;
• 硬质奶酪 – 50克;
• 橙色 – 2件;



• 低脂酸奶 – 3汤匙。勺子。

准备

菠萝可以用作罐装或新鲜。菠萝和橙子切成片。三个在刨丝器上的奶酪顶部。然后所有这些都充满了原味酸奶或菠萝味的酸奶。沙拉已准备就绪。

这种沙拉可以拿出很多。有用的减肥水果可以加在一起，或分开。很好的结合梨和橙，葡萄柚和猕猴桃，菠萝和葡萄。这种沙拉非常美味，最重要的是，它更有用，我们熟悉的奥利维尔和蟹棒。