水中有氧运动减肥

我们都知道有氧运动如何有益，而且也改善血液循环，并充满身体的每一个细胞的氧气和耐力训练，并运行燃烧脂肪的天然机制。与此同时，它不守秘密，并在池中使用培训：它是一种含水介质使身体失重感，让完美的放松肌肉和游泳课以及加强身体和发展的协调。试想一下，这两种类型的体育活动的所有积极方面都结合在一起，这种职业有多么有用！以水中健美操真的令人难以置信的愉快的结果。

水中有氧运动能帮助你减肥吗？

用水中有氧运动减肥绝不是神话。密集，剧烈的运动，满足水的阻力，使肌肉工作更积极。此外，游泳池中的水总是比我们身体的温度更低，并且身体花费在加热额外的卡路里上，使得水中有氧运动比简单的有氧运动更有效。

水中有氧运动有助于减肥，并且由于这样的事实，这样的研究有助于代谢在体内显著加速 – 因为当新陈代谢以最大的工作，身体不但没有积累新的脂肪堆积，而且还积极消耗老！

我可以通过做水上有氧运动来显着减肥吗？当然，你可以！这种类型的健身往往是由最肥胖的人选择的，因为这种锻炼并不像其他人那么复杂，但是它们的效果表现得更快。如果你需要摆脱大量的公斤，这是你的选择！

水中有氧运动会燃烧多少卡路里？

在水中有氧运动，因为训练每隔一小时那么明显的效果，如果你做所有的练习都没有跟上教练，你燃烧多达600卡路里的热量，这是除了具有高速滑雪媲美。

减肥水中有氧运动很受欢迎不仅是因为这样的事实，允许花费大量的卡路里，但也由于这样的事实，这种负载是非常愉快的，因为让人联想到在水中，不运动简单有趣“plyuhane”的。从心理学角度讲，参加这些课程会产生更多效果，因为它不需要你强迫自己去参加培训。

哪个更好：水上有氧运动或健身？

这完全取决于你追求的目标。如果你想尽快减肥 – 水上健美操是你的选择。如果你需要减肥一点，并增加肌肉质量 – 这是值得考虑与健身房的选项。顺便说一下，如果你的脊椎有问题，你可以得到一点水和有氧运动，因为它可以放松椎骨，即使是慢性的也是安全的

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另一方面，如果因为某种原因你不喜欢泳池，你也不必强迫自己 – 这是很有可能的一步一步的有氧运动或参加其他密集的班也会给出好的结果。如果您在游泳池时没有任何不愉快的感觉，那么您应该更喜欢它。

但是，如果我们谈论妊娠运动的各种选择，最好为孕妇提供水疗课程：水给脊柱带来了期待已久的放松，这种放松必须承受越来越多的体重。神经系统也从这个选择中受益：失重感，在水中提供教训，当然喜欢你和宝宝在你的肚子里。