每天喝多少水？

现在每天喝多少水的问题是有争议的。有两种流行的观点：其中一种说，你想喝多少水，你需要喝这么多;另一个人说，只有在重量上取决于你有多少饮用水。但最权威的是后一种观点，我们会更详细地考虑它。

水中有多少卡路里？

水是一种独特的产品 – 它有0卡路里，即他们根本没有。而这尽管它有很多的矿物质和微量元素，是对健康很重要的（在这种情况下，指的是从天然来源，或购买矿泉水收集的水）。这就是为什么每天喝多少水不取决于你的饮食应该含有多少热量。

一个人喝多少水？

在人们需要多少水的问题上，普遍的回应是 – 每天从1.5升到2.5升水。但是，由于人们的体重差异很大，这个答案在所有体重类别中都不是最佳的。

计算每天喝多少水，你可以通过简单的公式：你的体重以千克/ 450×14为单位。这个公式是基于营养学家的观点，即每天每450克体重需要14克水。

计算你需要为50 kg体重的女孩喝水多少：50 / 450×14 = 1.5。因此，体重非常小的人1.5升是常态。

喝多少水可以减肥？

我们已经学会了多少水，应该喝多少水。为了减肥有效地使用水的消耗增加足够速率，这是使用下式，总500毫升计算。因此，一个体重为50公斤的减肥女孩每天不应该喝1.5升水，而应该喝2升水。

如何喝水？

如何喝水也有自己的规则。例如，建议15-30岁时喝水 餐前分钟后，只有在1-1.5小时，以免与消化过程，而不是“推”食物干涉。

另外，如果你一次喝3杯，身体就不会受益。最好每天以不同的时间间隔饮用0.5-1杯，不要忘记进食后需要等待的时间。

你知道咸味后要喝的感觉，但你不能？为避免这种情况，在进食前要喝大量的水。你会感到惊讶，但因为脂肪或咸味食物的口渴会比平时少。