橙子中的维生素是什么？
橙子是一种柑橘类水果，与柑橘和柠檬一起牢牢地固定在生活在地球上的大多数人的冰箱上。建议医生和营养师定期将其加入饮食中，但橙子中含有哪种维生素，很少有人知道。
橙色维生素的组成
可以确定最有价值的营养素：
- 抗坏血酸。维生素C在橙色中的含量是这样的，它允许提供人体的日常需要;
- 胡萝卜素，它支持视觉器官的工作;
- 青春的维生素E;
- B组的维生素，其激活大脑的工作并改善神经冲动的传递;
- 铜和铁，对贫血患者非常有用;
- 钾和钠，支持心肌并干扰血压升高;
- 钙，负责骨骼的强度;
- 碘，防止甲状腺疾病的发展;
- 锌，负责荷尔蒙和生殖系统的工作;
- 磷，氯，硫，锰，氟等。
其他有用的微量元素
如果你对其他维生素含有橙子感兴趣，你应该注意其中含有的叶酸。帮助身体预备受孕并确保胎儿正常发育的是她。生物类黄酮中也包括维生素C2，因为它们可以防止氧化剂对抗坏血酸的破坏。这种柑橘的柔和纤维改善消化和肠道蠕动，减少这个器官的腐败过程。与纤维直接相关的是果胶，它降低了血液中胆固醇和糖的浓度。
显然，橙子富含维生素和矿物质，因此有理由在流行性感冒和感冒，其他感染流行期间使用它。它可以防止坏血病，脚气病，便秘，贫血，水肿和高血压的发展。在进食前吃了半个橘子，可以增加食欲，改善消化，减少暴饮暴食的风险。甚至这种柑橘类水果的皮肤也在使用中，并且主要用于烹饪和药物。现在很清楚橙子中含有哪些维生素以及吃它有多重要。它代表减肥的难以置信的价值，因为它可以加速脂肪的燃烧。同时，橙子含有不少卡路里 – 每100克只有70-90千卡。
