橘子里有多少卡路里？
对于我们大多数人来说，非橘子区域的居民，所有橙色，扁平的柑橘类水果都被称为“橘子”。然而，一个知识渊博的人可以阅读整个讲座，讲述他最初种植的品种，这种水果和其他所有柑橘的成分有何不同。
对我们来说，直到最近，他们被认为只是一个假期 – 在商店里有橘子，这意味着新年即将到来。最近，这些柑橘类水果开始被认为是脂肪燃烧的饮食产品，尽管柑橘是柑橘家族中最甜蜜的代表，但所有这些都是如此。
但是，尽管如此，只有一个问题涉及我们 – 普通话中有多少卡路里。它似乎只需要回答它，一切都将落实到位 – 饮食和脂肪燃烧器的特性。但它不是那么简单……
普通话：卡路里和成分
普通话中的卡路里根本不多 – 每100克只有38千卡。一个水果大约30千卡。与此同时，88％的官员由水组成，其余部分如下：
- 膳食纤维 – 1.9％;
- 碳水化合物 – 7.5％;
- 脂肪 – 0.2％;
- 蛋白质 – 0.8％。
所有这些都相当于99％的普通话质量。其余的是微观和宏观元素：
- β-胡萝卜素;
- 维生素B1，B2和B6;
- 维生素C;
- 维生素E;
- 维生素PP;
- 钙;
- 磷;
- 钾;
- 镁;
- 钠。
普通话的卡路里和减肥
由于普通话中含有多少卡路里，许多人都在努力减肥。毕竟，即使是最严格的饮食习惯的标准是1200千卡 – 然后，填充普通话（事实证明，3千克的柑橘等于这个能量值），你可以完全吃。
当然可以。但是，温和地说，你的身体不会幸福。毕竟，我们也需要的蛋白质和脂肪都是不够的。
因此，我们想出了一个不同版本的橘子减肥–6个蛋白和一公斤的柑橘。但即使使用蛋白质，它仍然是饥饿和有害的。
这种饮食对未来不起作用。体重迅速消失，这很好，但主要是由于饮食中缺少盐 – 水会消失。如果您决定在普通话水果的帮助下建立健康饮食，请关注我们。
均衡的营养和橘子
如果你经常训练，至少练习一些东西，从瑜伽开始，到健身房结束，橘子肯定值得你注意。由于胡萝卜素和维生素C含量高，它们可以帮助肌肉更快恢复。
普通话具有很高的血糖指数 – 因此，只有在空闲时才消耗它们，你会动摇你的食欲。橘子零食后必须遵循食物的蛋白质摄入量，如果你在主要接待处吃橘子，更好地结合它们：
- 配奶酪和酸奶;
- 鱼;
- 肉;
- 酸奶。
官吏的果实可以帮助你摆脱有害和无用的习惯 
有甜蜜的。它们还含有大量的糖，但这与任何糖果产品都没有任何关系。如果你仍然推测这些柑橘香精中的有益物质，你将得到一个非常称职的替代品。
橘子什么时候会有害？
首先，任何柑橘都是高度致敏的。如果你每天吃一公斤这些水果，就无法避免过敏。对于那些已经过敏的人来说，监测橘子的消费量尤为重要。
官吏在糖尿病前期病情中是禁忌的，事实上，即使在由于高GI引起的糖尿病中也是如此。