橄榄 – 卡路里含量

橄榄 – 一种被许多人喜爱的产品，可以单独使用，也可以作为各种复杂菜肴的一部分。在沙拉，比萨饼，肉类和蔬菜菜肴中，丰富的口感，丰富的品种和多元化的应用使这款产品在各大洲都非常受欢迎。

橄榄和橄榄的热量含量

对于那些谁看着他们的身影，并用来控制你的饮食，问题是，多少卡路里是在橄榄，是一个自然的和可以理解的。卡路里橄榄不同，尽管这些都是一个树种果实。绿橄榄，从树上摘下来，他们完全成熟的果实，比黑橄榄，完全成熟的发黑在树枝上更多的热量了。

橄榄，或者因为它们是在生产国橄榄已知具有每100克产品的115千卡的热量含量。更有价值的大力绿橄榄有296 100克大卡的热值，但这个数据新鲜，新鲜采摘的水果，几乎从来没有在我们的饮食发生。

我们得到一个表橄榄，以往治疗，卡路里罐头橄榄等于145个卡路里的热量，橄榄 – 115千卡。更多有用的，当然，认为新鲜的水果，但他们有相当多的苦味和非常有限的货架寿命。

维生素B，A，E，PP，以及钠，钙，镁，钾和磷 – 处理正确地保留它们的营养成分的橄榄。橄榄，橄榄油一起可能是蔬菜饮食的一部分，丰富他们的口味和使用。当饮食中应注意的是，在罐装橄榄大量的盐和过多使用它们可引起体液潴留和水肿，分别。