梅子 – 卡路里含量

西梅，葡萄干和杏干，是世界上最受欢迎的干果。它被广泛用于烹饪，作为几乎任何菜肴的辛辣添加剂。

西梅，甚至可以通过它的名字看到，仅由黑李子制成。适合Renclode和匈牙利等品种。这个选择不是偶然的。这些品种的果实很大，颜色丰富，含有非常高含量的水果糖和有益的微量元素。因此，来自这些水果的李子变得美味而美丽。

干梅干的热量含量

历史学家说，匈牙利农民第一次开始干梅子，但很快就出现在贵族和国王的桌子上。而今天，他们不仅欣赏它的美丽和品味。梅子收集在一个浆果有用的微量元素，维生素和易于消化形式的有用物质。但是，不要忘了干李子的热值。

每100克李子的卡路里含量

每个人都知道水槽的卡路里含量很少。平均而言，黑暗品种的排放量约为14-15千卡。然而，当干燥时，这些水果的卡路里含量会上升很多倍。每100克李子的卡路里含量为260千卡。事实是，通过适当的干燥，李子果实主要失去水分，其中85％由水分组成。但蔗糖和果糖几乎完全保存在干梅子里。因此，干果比新鲜的李子果实甜得多。

然而，尽管它在干梅子中含有多少卡路里，但它仍然受到那些注重体重并为理想身材而战的人们的欢迎。

首先，西梅含有人体必需的维生素。其次，这些干果具有温和的泻药，因此有助于清洁身体。嗯，在第三位，梅子极好地帮助抑制食欲。

营养学家建议不仅在饮食期间，而且在终止后，将李子包含在饮食中。

西梅 – 好的和坏的，热量的内容

与任何产品一样，西梅可以带来益处和伤害。因此，要增加积极的结果而不是消极，就必须遵守某些规范。

不要吃太多的李子，因为它与果糖的饱和度会对腰围的大小产生不利影响。此外，还有胃部不适的风险。

不要经常在糖尿病患者中使用梅干。如果消化道有问题，应该小心这些干果：高纤维含量会导致疾病的疼痛和恶化。在母乳喂养期间，你还应该注意你的饮食 – 用母乳喂入宝宝的身体，西梅可以使宝宝的大便正常化，但如果你吃了很多，它会导致肚子疼痛。

选择李子也很重要。通常，为了更大的外部吸引力，西梅用甘油加工。这种干果富含黑色，有光泽。这些浆果必须在使用前彻底清洗干净。尽量选择相同大小的黑色哑光浆果，不会造成伤害。好的李子稍微硬化，稀疏。

营养学家说，成年健康人的最佳西梅消费量是每天2-3个浆果。在这种情况下，所有有用的物质都被很好地吸收，并且没有观察到令人不快的效果。

是的，这个数字不会反映出来。毕竟，1厘米的卡路里含量只有50千卡。