核糖核酸在运动中

核黄素或肌苷是用于加速代谢过程，氧化，还原以及用于喂养心肌的添加剂。核黄素在健身者中很受欢迎，他们不认可类固醇补充剂并进行反兴奋剂宣传。此外，riboksin– ATP的直接前体，甚至没有三磷酸腺苷肌肉也无法做到。我们来谈谈riboxin在体育运动中的多功能作用，而不仅仅是。

功能

经常服用riboxin补充剂的运动员在耗竭活动后开始恢复得更快，并且还显示出增加的耐力和肌肉生长。然而，肌苷不仅仅是运动员的添加剂。核黄素用于治疗心脏，肝脏和缺氧。

riboxin对心脏和肝脏的益处

核黄素用于预防缺血性疾病，以及用于治疗心律失常，梗塞，心绞痛。核黄素改善组织呼吸，对付缺氧，改善心肌收缩功能，改善组织营养，增加血流量。对于肝脏疾病，服用肌苷非常重要，因为它可以使蛋白质代谢正常化，并激活细胞再生过程。

在运动中

核黄素具有淡黄色或白色，苦味，不溶于水和酒精。由于它会影响人体最重要的身体功能–ATP合成，乳酸氧化，锻炼后恢复，肌肉增长和渐进耐力，因此您可能会对如何将Riboxin服用于运动员产生疑问。

如果你打算服用一种含有核黄素的纯药物，那么日常规范是1.5-2.5克。为此每天服用7至12片，将整个剂量分成四个剂量，包括riboxin，并在训练前进行。 然而，为了确定你是否有个体不耐受，开始每天服用四片，然后在正常健康的情况下逐渐增加剂量。

核黄素不仅可以在药店（顺便说一下，它的成本非常便宜）中找到，而且还可以在专门的运动营养商店中找到。它可以是添加剂的组成部分之一 – 来自肌肉科技公司的Cell-Tech Hardcore或来自Mega Pro的独立药物 – 肌苷。

唉，在70年代，riboxin影响耐力和肌肉生长的观点遭到驳斥。不过，谁知道，也许这是竞争对手的滑稽动作 – 更先进的运动的制造商。