最多的维生素C在哪里？
几乎所有的陆地动物都具有抗坏血酸的自我合成功能。这就是为什么开始养狗的人常常会惊讶为什么狗只能用粥喂肉（并且相信我，甚至只是肉）并且她不会患有维生素缺乏症。从童年时代开始，我们一直受到打击，因为某种原因，有必要吃沙拉而不是世界上最美味的食物 – 蔬菜。
那是对的！人 – 这是一个惊人的和独特的动物，它的身体需要从食物中摄取维生素C，因为我们并不综合所有。这就是为什么，特别是在冬天的时候，其中维生素C最多的问题显着恶化。顺便说一句，我们派上用场药剂师冬季维生素饥饿：据统计，在冬季药店两倍疼痛出售已知askorbinki，和流行时，这一数额是翻几番。
好处
但是，在进入含有大量维生素C的食物清单之前，先说一下它的好处。毕竟，对于维生素C有用的事实，我们已经习惯于甚至不考虑事实上它的伟大之处。
抗坏血酸改善神经系统的功能，有利地影响内分泌系统，改善造血功能，因为它有助于铁的同化。当然，抗坏血酸的主要功能是增强免疫力的作用。维生素C对老年人，运动员，女性尤其有用，因为它是一种强效抗氧化剂，它可以防止人体氧化，也就是说，不会让我们磨损。
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尽管我们最喜欢的儿童维生素确实很有用，但它过量服用会导致肝脏和胰腺出现问题。并且为了避免过量服用，应该从天然食物中摄取，而不是从药房中消黄。
所以，我们的非典型列表中含有大量的维生素C（不含柠檬）：
- 卷心菜 – 这是冬季维生素C的最佳来源，只是因为它含有这种维生素最无懈可击的形式，即使经过热处理也能保存。当然，“维生素白菜”的最佳选择是生白菜和酸菜沙拉。除了抗坏血酸，卷心菜还含有有用的酶，糖，维生素A，B，R，K，U.
- 菠菜 – 冬季菠菜中维生素C含量最高。除了维生素C，它还含有大量的胡萝卜素和铁。
- 葱, 奇怪的是，这是他的绿色枝条，而不是有力的灯泡，将成为春季脚气病最真实的救星。绿色羽毛含有胡萝卜素，镁，锌，氟，硫，钾。顺便说一下，硫是赋予它特有的气味。
- 猕猴桃 – 从水果到维生素C的含量，正是这种浆果导致了，它被如此不公平地忘记放在清单上，并在柠檬之前很长时间。猕猴桃可以和皮肤一起食用 – 它是天然的膳食纤维，身体不会消化，会在胃中膨胀并从胃中排出
所有未消化的废物，腐烂和腐败的产物。 - 保加利亚辣椒（红色） – 它通常是世界上最先进的药剂师无法容纳一种维生素复合物的所有仓库。除了500毫克的维生素C（每日常规的五倍），它含有辣椒素（最好的癌症预防），糖类生物碱，精油，维生素P，B1和B2，胡萝卜素。
- 最后， 橙 – 中等大小的水果涵盖了我们对维生素C的日常需求，因此，正如您所看到的，每天吃一个橙子比计算“抗坏血酸”食用量更加愉快和容易。