排毒饮食 – 减肥的最佳配方

有很多技术旨在清洁身体和减肥，但排毒饮食很受欢迎。要使用它，您需要了解食物和烹饪和饮用食谱的基本规则。

排毒饮食 – 它是什么？

很多人都听过关于减肥的唯一方法，它是一个数字的饮食治疗的衰变产物的集体名称，减肥过程中发生的背景。对于那些对排毒饮食感兴趣的人来说，重要的是要知道它开始了自我修复的过程，增加了能量储备。它可以持续3到21天。主要优点如下：

1. 刺激消化系统并发生复杂的恢复。
2. 由于多余流体的排出，组织的肿胀减少。
3. 改善外观：皮肤，指甲和头发的状况。
4. 有处理各种慢性疾病，甚至过敏。
5. 神经系统的活动正常化，一般健康状况改善并且生物体发生变色。
6. 排毒饮食可以减少坏胆固醇的含量，稳定血压。
7. 代谢过程加速，消化得到改善。

排毒产品

一个人吃的东西或多或少受到他的外表和健康的影响。过量食用甜食，脂肪，烟熏，酒精和其他有害食物会导致毒素和毒素的积累，从而毒害整个身体。要清洁，你需要在饮食中加入能够和应该吃的排毒产品，但它们与膳食营养有关。

1. 三文鱼. 鱼含有有用的脂肪酸，净化血液。
2. 糙米. 显示多余的水和毒素。
3. 红萝卜. 它可以清洁肾脏并改善消化道的功能。
4. 柠檬. 杀死毒药，减少胆固醇的含量。
5. 甜菜. 含有纤维可以清洁肠道并改善消化系统。
6. 大蒜. 从毒素和坏胆固醇中净化身体和血液。

喝排毒饮食

内部解毒系统包括肾脏，胃肠道，肝脏，皮肤和淋巴系统。如果至少有一个组件出现故障，则会出现不同的健康问题。排毒减肥可改善消化系统和血液循环，刺激肝脏，清洁肠道并使用有用物质饱和。要做到这一点，每天需要消耗2.5-3升液体，其中2升用于植物饮料，1升用于果汁饮料。建议他们与茶和草药输液交替使用。长时间坚持排毒饮食是禁止的。

排毒 – 食谱

从允许的产品中，您可以准备大量的菜肴，通过它们很容易形成完整的饮食。受欢迎的饮品：果汁，冰沙，鸡尾酒等。据信它们被更好地加工和消化。排毒方法可以让你用其他的菜，比如新鲜农产品，鱼，汤，瘦肉，谷类，甚至有用的甜点沙拉。

排毒果汁 – 处方

新鲜是一种快速吸收的营养素，尤其是维生素。果汁被认为是纯粹的能量，因为它们含有丰富的快速碳水化合物。它们很好，有助于改善情绪。减肥过程是由于出色的消化率和高生物活性。排毒果汁也有缺点：过敏的风险增加和胃液的酸度增加。您可以使用单一饮料或混合版本。

配料：

• 青苹果 – 1件;
• 柠檬 – 1个;
• 橙色 – 1件;
• 胡萝卜 – 3个。

准备工作：

1. 柠檬和胡萝卜皮。
2. 将所有配料通过榨汁机并用筛子擦拭。

排毒鸡尾酒 – 减肥的食谱

健康饮品的另一种选择，可以进行良好的清洁，加快减肥过程，增强免疫力。要想看到结果，你需要每天喝两杯鸡尾酒并换成合适的食物。每天你可以使用不同的食谱，甚至发明自己的选择，混合不同的蔬菜和水果，但最好避免甜品种。在饮用之前，重要的是在冰箱里坚持排毒鸡尾酒几个小时。

配方＃1

配料：

• 苹果 – 1件;
• 柠檬 – 0.5件;
• 几片姜根;
• 菠菜 – 一堆。

准备

1. 苹果切成碎片并研磨它们以获得果汁。如果没有榨汁机，那就用磨碎机和纱布。
2. 从柑橘中挤出果汁并与搅拌机中的第一种液体混合。
3. 生姜在小磨碎机上研磨并加入其他成分。
4. 加入洗过的菠菜，将鸡尾酒在搅拌机中搅拌一分钟。

配方＃2

配料：

• 西瓜 – 4片;
• 葡萄柚 – 1件;
• 蜂蜜 – 1茶匙;
• 水 – 1汤匙。

准备

1. 果皮和薄膜上的柑橘皮可以获得干净的果肉。
2. 把它放在搅拌机和其他成分。
3. 粉碎一切，然后倒入水或用冰代替。

排毒水 – 食谱

即使是在校的孩子也知道你不能没有水。添加几种成分，你可以得到一种有用的饮料，可以净化，增强保护功能，改善新陈代谢过程，并调整所有笼子。经常进行排毒清洁的人，注意他们感觉身体的力量，能量和轻盈。作为基础，使用含或不含气体的纯净水。每日用量为2-2.5升的液体，分为5-8次接收。

配料：

• 水 – 2-2,5升;
• 黄瓜 – 1片;
• 葡萄柚–0.5件;
• 柠檬 – 2小叶;
• 薄荷 – 少数。

准备

1. 切黄瓜片，撕开薄荷叶。
2. 葡萄柚剥落果皮和薄膜有令人不快的苦味。
3. 混合所有成分，在冰箱中按水一小时。

排毒茶 – 食谱

为了改善您的健康，获取能量并开始减肥过程，建议您在早晨享用维生素和美味的茶。排毒配方含有生姜，可以改善消化，姜黄，有助于清洁肝脏，辣椒，加速新陈代谢过程和肉桂，具有抗炎作用。

配料：

• 姜黄 – 1茶匙;
• 生姜 – 4-5厘米;
• 肉桂 – 2支;
• 辣椒 – 捏;
• 亲爱的 – 1汤匙。勺子;
• 水 – 1.5升;
• 一片柠檬。

准备

1. 去皮生姜薄片。将其放入水中煮沸，然后高温煮沸，然后减少，煮10分钟;
2. 加入肉桂，姜黄和胡椒。再煮5分钟。
3. 只会排水，冷却一下，加入蜂蜜和柠檬。排毒饮食不仅可以在早晨，也可以在白天饮用这种茶。