按压轮

用于压力机的轮子（通常也称为压力辊）是非常简单的运动射弹。它是一个轮子和两侧的两个小手柄。由于其外部简单性，为了处理它，必须付出很多努力，由此实现其优异的效果。

在家压辊

用于摇动压力机的轮子非常小，不仅可以用在任何公寓中，而且甚至可以用在旅馆或酒店类型的公寓的几乎每个房间中。

此外，模拟器本身非常实惠，如果你不去健身房，你可以负担得起这个小而有效的助手，找到一个漂亮的新闻。

模拟器轮的新闻：什么肌肉工作？

带有滚轮的新闻报道不仅非常有用，不仅对肚子有用。即使在第一次锻炼之后，你立刻感觉到整个身体都有强烈的肌肉紧张。

这种运动最强烈的张力给予按压和背部的肌肉。这是件好事，他们是参与到：任何健身教练会告诉你，这些肌肉是密切相关的，而且是很重要的，通过它们并行工作 – 只有在这种情况下，可以达到最佳的效果。

在与运动轮的新闻会议，你会发现，你必须不断保持对他们的脚趾手臂和腿部的肌肉 – 他们有没有这样一个沉重的负担，但是，尽管如此，这种效果是足以让你的身体作为一个整体开始看更苗条，更有吸引力。

许多女孩注意到，经常用压路机锻炼身体，整个身体变得更加密集和美丽，臀部变得紧实有弹性。

最令人愉快的事情是轮子可以帮助快速推动印刷机。如果您每周或每周4-5次，那么您将在4-6周内取得明显成效。

如何使用滚筒进行印刷？

用于印刷机的轮子练习仅在与经典版本的微小偏差上有所不同。然而，在你的日常锻炼中包括这项运动，足以让身体在短时间内显着改变。
所以，我们来详细分析一下如何用轮子正确按压轮子。起跑姿势：站立四肢，拿起体操滚筒。非常缓慢地向前滚动滚轮。当你到达最后一个可能的位置时，保持几秒钟并慢慢回到该位置。渐渐地，你必须越来越强壮地伸展，以适应你的胃。当你这样做时，转到练习的高级版本 – 支撑不是在弯曲的腿上，而是在脚趾上，就像在经典的俯卧撑中一样。

在这个练习中，新闻的作品达到了最大程度，但是背部和双手也会感到紧张，而先进的版本会迫使双腿工作。这是一种表现 尽快将你带到珍贵的目标 – 一个平坦而美丽的肚子。

新闻轮：缺陷和禁忌

与任何运动器材一样，新闻用辊也有其缺点。首先，与他的练习相当复杂，没有经过初步的体能训练就很难处理。当有些事情非常困难时 – 热情和任何渴望快速前进的愿望消失。

此外，并非每个人都可以播放视频：如果您患有心血管系统疾病或脊椎疾病，则此类练习是禁忌的。