拉伸腿部肌肉
拉伸腿部肌肉 – 最常见的损伤之一，不仅是新手运动员之一，也是真正的职业选手之一。体育运动专业或自己，在俱乐部还是在家里，在一个业余水平或先进 – 不仅是重要的是知道的这种不愉快现象的症状，也知道如何对付它，能够快速治愈肌肉和防止并发症的发生。
拉伸腿部肌肉有什么症状？
如果您 – 伸展腿部肌肉（大腿，小腿肌肉 – 在这种情况下并不重要），你不可能混淆与别的这个条件，因为它是非常不愉快的症状特征为伸展双腿的主要特征 – 一个尖锐的局部疼痛它可能会稍微描画了该角色，并不会随时间通过。
比如没有热身运动，没有预热肌肉，或者体力消耗太大，这种创伤就会产生 – 这对于目前的运动训练水平来说是过度的。
我伸腿时该怎么办？
拉伸腿部肌肉，需要紧急治疗。你越早将采取行动，对不太严重的后果将是。注意提供急救和随后的拉伸腿的序列：
- 如果发生剧烈疼痛，请立即停止运动。在接下来的48小时内严禁患病肌肉的负荷。
- 将干燥的感冒敷在腿上 – 如果使用冰块，请将其装入塑料袋并用毛巾包裹。否则，你不仅会拉伸肌肉，还会感到体温过低，甚至更糟糕。建议每四小时施用一次干寒，持续15-30分钟。
- 在伸展的地方，不要对弹性绷带施加太大的压力，尽量不要打扰肌肉48小时（两天）。
- 在第三天，你可以练习热身 – 温水浴或压缩。以前不要这样做。
- 拉伸腿部肌肉时，重要的是不要跛行，但要直接平均分配负荷。但是，如果在受伤后几天有机会“躺下” – 一定要使用它！
不要忘记，拉伸小腿肌肉可能会与拉伸甚至膝盖韧带断裂混淆。如果出现剧烈疼痛，建议在最近的创伤中心去看医生。但是，这不是去那里的唯一原因。
令人不安的症状
您可以管理家庭治疗，只有当你扭伤低强度脚踝的肌肉（前或后大腿肌肉）是不是太剧烈疼痛。如果您有中度或严重疼痛，您需要联系专家。令人担忧的症状表明，你迫切需要获得以下信息：
- 一种难以承受的痛苦，变成全身无力;
- 明显的肌肉曲率;
- 损伤部位受轻微压力变形或试图踩在脚上;
- 无法移动受伤的肌肉;
- 大量瘀伤和肿瘤的出现;
- 当试图接触受损区域时敏感度增加，难以忍受的痛苦;
- 创伤区域的皮肤敏感性丧失;
- 在损坏区域发红。
在任何情况下自行用药，严禁：既要适用于创伤，这将检查您，并告诉医生如何治疗脚部扭伤你的情况，以及是否有更严重的伤害。