我每天可以喝多少咖啡？

非常喜欢咖啡的人被戏称为咖啡爱好者。所有这些都是因为他们不认为自己的生活没有这种补充饮料，并且能够以升为单位喝下去。从一杯新鲜味道鲜美的咖啡中，即使对那些没有激情燃烧的人也难以忍受。和营养学家通常是指积极这款产品，并指出对身体其毋庸置疑的好处，因为它不仅含有咖啡因，还有许多其他生物活性物质，包括宝贵的维生素和矿物质。但是，众所周知，即使是大剂量的药物也是毒药。咖啡也一样。滥用它一点也不遵循，反而会导致健康问题。因此，你需要知道你每天能喝多少咖啡。毕竟，即使在你看来，在这段时间里你喝得很少，事实上，相反的事实上可以被揭示出来。

我可以在不影响身体的情况下喝很多咖啡吗？

许多人都确信，咖啡只会让他们很好，帮助早上醒来，活泼，提高效率。为了加强积极的效果，他们开始大量饮用这种饮料。但这是完全错误的。暴饮暴食，即使食物仅仅是有用的，导致肥胖，所以喝咖啡的海洋只会导致健康问题，并且所有的好处都减少到没有。

有些人认为，如果你喝脱咖啡因的咖啡，你可以避免负面后果。但是在这样的饮料中，有许多不是最有用的添加剂，这些添加剂也可能是有害的。

营养师在你喝多少咖啡的问题上，坚持一个非常明确的立场 – 一点。虽然每个人的标准可能不同，但仍然有建议，所有咖啡爱好者都应该遵守。这是值得记住的是饮料的滥用会导致头痛，偏头痛，对心血管系统和神经系统造成负面影响，并会胃炎，消化性溃疡和急性胰腺炎的原因。

我每天可以喝多少杯咖啡？

测量每天喝咖啡的杯子的体积是最方便的。因为实际数字应该是每天咖啡因的消耗量，并且知道一杯咖啡的含量，可以很容易地计算出来。这不仅取决于菜肴的大小，还取决于饮料的类型。例如，在一个强烈的ristretto中，咖啡因更多，在稀水中，美国人略少，在卡布奇诺咖啡因中，其含量几乎降低了一半。

要了解的咖啡，你可以在一天喝多少杯，你需要记住，成年人不应该吃一次超过100-120毫克的咖啡因或每天不超过300毫克。也就是说，每天3杯的平均水平，但它取决于饮料类型，因为在一杯浓咖啡可以包含一杯卡布奇诺高达135毫克的咖啡因 – 高达175毫克，在可溶性 – 高达80毫克的土耳其咖啡一杯 – 高达100毫克。减少咖啡对胃的危害可以，加入牛奶吧，但即使这样喝也不应该喝太多。

一天多少次，你什么时候可以喝咖啡？

据专家介绍，该咖啡是最好在一天上半年喝，或至少睡前几个小时，让你不失眠，在早上照镜子你的脸浮肿没有观察到。早餐时，您应该只喝咖啡和牛奶。一般来说，空腹喝一杯浓酒是不推荐的。至于每天可以喝多少咖啡的问题，营养师应该这样回答：不超过三个中杯或不超过四个小杯。饮料应该是温热的或适度的热的，但不是在烫伤和不冷的情况下。