我应该喝什么来减肥？

对于今天的世界来说，每一种可能的饮食都有上千种。数以百万计的女性和男性开始他们每天的梦想之旅，或者想通过减少消耗的卡路里来改善他们的健康状况。同时，饮料仍然没有得到应有的重视。如果只有它们不含糖或其他“空”卡路里来源，那么它并不重要。这种做法是错误的，是人们不能减肥的主要原因之一。

我们喝什么会影响我们的新陈代谢，体内毒素的去除率和脂肪的分解。全世界的营养师都坚称你需要喝水来减肥。水能够激活代谢过程，并且是从代谢副产物中纯化所必需的。

简单的减肥方法

新陈代谢缓慢，违反水盐平衡 – 这是造成体重过重，橘皮组织肿胀的原因，所以总是在早上空腹喝一杯温水。如果你加几滴柠檬汁和半茶匙蜂蜜，除了加速新陈代谢，帮助身体醒来，改善胃和肠，这将对你的皮肤有好处。

在饭前或之后立即从葡萄柚，菠萝或苹果中喝鲜榨果汁。它含有维生素和酶，有助于脂肪分解，促进消化，刺激毒素和毒素的去除，使身体恢复活力。

如果你倒开水，把一片姜片切成薄片，就可以得到生姜茶。你可以使用它热和冷。其精油能促进血液循环，刺激肠道，肝脏和肾脏的功能，抵抗脂肪堆积。

减肥水

含有肉桂或Sassi水的苹果水，将为您提供精美的维生素和矿物质来源克非尔替代品。这种水刺激肠道的工作和清洁，增加身体的色调，改善皮肤和头发的状况。
用肉桂煮苹果水，取一两个苹果和肉桂棒加两升水。把苹果切成薄片，放入肉桂并倒入水，在冰箱中放置两三个小时。

Sassi的水因其创造者 – 美国营养师的名字而得名。要做好准备，你需要1个柠檬，1个黄瓜，一小片姜，几片薄荷叶和2升清水。仔细清洗所有配料，黄瓜和生姜皮，切成薄片，放在滗水器或其他容器中，然后装满水。饮料应该在晚上注入冰箱，所以请提前准备。

为了减肥，你需要尽可能多饮用，但每天不少于八杯水。最主要的是大部分的饮用水直到下午四点，晚上你应该尝试尽可能少饮用。这是由于肾脏工作的特殊性，肾脏工作的最大效率是在一天的上半天。只需要小心肾脏疾病的人，他们更好地咨询医生。

你可以减轻水分，主要的是教你自己定期喝少量饮料。萨西水的球迷争辩说，只要每天喝这种水，你可以每周减少2-3公斤。生姜茶和鲜榨果汁也能刺激新陈代谢，并可以额外增加厘米。

饮料是我们日常饮食的重要组成部分，所以你不应该忽视它们。经常添加或消除一杯饮料会​​显着影响减肥过程。如果同时吃饭和锻炼是正确的，那么积极效应不会很长。