我什么时候可以在交货后泵送压力机？
谁曾生任何一个女人仍然是他的肚子不满外观 – 按产后舒展，体内脂肪增加，肚子看起来不再平整美观。这就是为什么如何在分娩后恢复新闻的问题如此受欢迎。
分娩后腹部锻炼：消除神话
出于某种原因，许多年轻母亲确信，从整个体育活动范围来看，只有在分娩后按压的锻炼才能使它们恢复到理想状态。但是，这种观点是错误的。
出生后，问题不仅在于肌肉伸展，而且在孩子怀孕期间身体积极地增加了侧面和腹部的脂肪储备。很容易猜到这是一种天然的减震器，可以在胎儿宫内发育期间为宝宝提供额外的保护。这就是为什么，即使你每天在分娩后摆动压力机，外表也不会太明显 – 它会隐藏脂肪层。
这绝不意味着新闻界的练习毫无用处。它们对收紧肌肉很有用，但脂肪不能在它们的帮助下去除。这将需要有氧负荷 – 长途跋涉与婴儿车（只是步行），在现场跑步或跑步，跳绳，跳舞，有氧运动。这些操作将成功帮助您燃烧多余的脂肪，在压力机上进行锻炼可以让胃部形状美观。
我什么时候可以在交货后泵送压力机？
这个问题对每个女人来说都是个人的，你在女性论坛上找不到合适的答案。这一切都取决于你的子宫收缩的速度和取代它的位置。出生后两个月，当您接受常规检查时，您的妇科医生将对您进行检查并做出判决：这是可能的还是不可能的。
在此之前，你不能在媒体上做运动：它会威胁到子宫会低于所需的水平，这会导致许多健康问题。
第一次分娩后减肥
在前两个月，虽然你还不知道你能在多长时间内开始上课，但你不应该放松：这个时间可以有利可图。
首先，如果天气条件允许，请尝试更频繁地与宝宝一起散步。当天气条件不允许时 – 可以在婴儿车中携带或在公寓周围滚动。最重要的是花费尽可能多的时间运动，因为它可以最安全地帮助燃烧卡路里并增强肌肉。
此外，您可以在分娩后对fitball进行锻炼，只有非常轻便和简单，就像怀孕期间允许的那样。您可以在互联网上找到许多不同的视频课程，让您在不伤害健康的情况下完成。
交货后如何提高压力？
从你出生后可以摆动按压的那一刻起，考虑到你的身体已经完全康复。现在你可以进行许多练习并最大化 
很快回归他的前身。
首先，不要忘记旧的和经过验证的手段 – 例如，箍。如果你有一个普通的箍，它应该每天扭曲约40分钟，如果加重（约3公斤）重量 – 每天20-25分钟就足够了。同时，不要忘记你不应该从一个完整的规范开始，而是用一半甚至四分之一，并逐渐增加时间。
此外，您可以执行简单的曲折和各种您喜欢的印刷机练习。如果你对它们有所了解并且不情愿地做 – 那就去做一个视频课程吧。通常，屏幕上精心打造的女孩的存在很好地激发了新的成就！