慢性喂养
有些人认为，hronopitanie是很多的饮食之一。在当今世界上肥胖问题非常严重。但出乎到hronopitanie指减肥方法的信念，这种说法是根本不正确的。该电源系统，可根据您可以吃的一切，但在适当的时候。
在一天的时间用餐
以下是基于白天身体的生物活动的一天中的饮食的近似时间表：
- 早餐6.00-9.00。 这是最重要的一餐。桌上一定要有蛋白质食物。它可以是煎蛋或炒鸡蛋，酸奶形式的鸡蛋。早餐吃什么更好？首先，为了唤起食欲，你需要喝一杯冷水。如果您不想吃早餐，最好吃什么？最重要的是不要让房子饿。非常甜的茶或咖啡是强制性的。
- 上午10点30分 通常在这个时候，一个男人会轻松地消除饥饿感。用酸奶或其他不含碳水化合物的食物来保持这种感觉。
- 12.00-14.00午餐。 在这个时候，身体需要蛋白质食物。鱼，家禽，沙拉。你可以添加坚果。因此，身体接受碳水化合物和蛋白质食物。
- 16.30 当你可以吃水果或蔬菜的时间。在职场中，你可以在家里吃或清蒸蔬菜，香蕉或一个苹果，干果零食。
- 17.00-20.00晚餐。 晚餐的最佳时间是18:00。但并不是每个人都在这个时候工作可以吃得起。晚餐应包括水煮蛋白质的食物，这是非常有用的蔬菜沙拉来补充它。尝试排除任何脂肪食物。
这只是一个近似的食物时间表。但正是在这些时间间隔，身体能够最定性地吸收食物。
6点以后可以吃吗？
与对身体造成灾难性傍晚的观点相反，有些情况甚至是偶然的 
是必要的。这适用，例如，工作谁在白天只是没有时间吃晚饭后期他们只需要不陷入饥饿昏倒的人。根据需要的人患胃炎在晚上吃。睡觉不吃饭的孕妇不仅是困难的，但也给胎儿的危险。
事实上，建议营养师不要在睡前4小时进食。大多数人在22.00左右睡觉，所以着名的18.00是最常见的。但是“猫头鹰”可能会在18:00之后吃晚饭。
那么6点以后你可以吃吗？如果你躺在22.00左右，并希望保存这个数字，最好只喝茶。