开菲尔有多少卡路里？

Kefir是一种流行的酸奶饮料，用于制备使用牛奶（全脂或无脂肪）和开菲尔真菌。要了解一杯开菲尔的卡路里含量，你需要知道它的脂肪含量。

低脂牛郎的热量含量

这种发酵乳品种中卡路里含量最低的是脱脂酸奶，这就是为什么人们更喜欢看这个数字的原因。这种酸牛奶的热量含量为每100克31千卡。无脂酸奶也很有用，因为它可以很好地清洁身体的重要活动产品。 1％低脂克菲尔的热量也低，每100克40千卡。因此，低脂克菲尔玻璃（200克）的卡路里含量为62至80千卡。

其他品种酸奶的热量含量

低脂肪产品不吸引所有人，因此有些人试图妥协并选择脂肪含量为2.5％的克非尔。营养学家认为该产品在蛋白质，脂肪和碳水化合物的比例方面尽可能平衡，每100克的卡路里值为53千卡。一杯2.5％克非尔的热量为106千卡。

尽管有3.2％的酸奶被认为是脂肪，但这种饮料有很多崇拜者，tk。它比其他品种具有更强烈和细腻的味道。此外，乳制品中钙的吸收仅在脂肪存在下发生，因此该克非尔对儿童和老年人最有用。卡路里含量为3.2％的克非尔 – 56千卡，一杯这种酸奶饮料可以给你112卡路里。

开菲尔的好处

由于发酵过程，酸奶获得了许多有用的特性。由于乳酸菌中的牛乳分子被乳酸菌破坏，因此该产品很好地被人体吸收。此外，酸牛奶还含有许多酶，氨基酸，维生素和抗菌物质，对许多身体系统有益，并抑制有害的微生物群落。