开菲尔在晚上 – 好与坏

熟悉的酸奶是最受欢迎的酸奶饮料之一，它有助于和调节消化，并且变薄，并使肠道微生物菌群正常化。许多人都有一种仪式在夜间喝酸奶，营养专家和医生对这种习惯的好处和危害进行了深入研究。

开菲尔在晚上有用吗？

开菲尔具有许多治疗和预防特性，如果你在夜间喝这种酸奶饮料，这种特性显着增强。如果在睡前饮用克非尔，其中的钙会被身体最大程度地吸收，由于肠道微生物群落的正常化，免疫力会增加，并且在早晨身体很容易清除不必要的物质。它也有利尿作用，很容易不会打扰夜间休息。

开菲尔含有大量的乳酸菌和双歧菌，这对身体非常有益，特别是营养不良，由于饮食引起的饮食不断低估，由于摄入抗生素导致的胃肠道问题。在开菲尔其他有效成分含有维生素B，碘，磷，钼，钙。

推荐使用开菲尔作为治疗和预防剂的疾病谱非常广泛 – 这些疾病包括心血管疾病，贫血症，神经症，胃肠道疾病。此外，医生注意到酸奶的舒缓特性 – 晚上喝的饮料有助于以氨基酸色氨酸为代价更快入睡。尽管一些专家认为开菲尔中含有酒精的舒缓作用，但其含量并不显着 – 0.04-0.05％。

晚上喝克菲尔有害吗？

对于患有引起胃液酸度增加的疾病的人来说，开菲尔在晚上是有害的，这种疾病会在肠道中发生发酵和放气。不建议晚上喝隔夜开菲尔 – 它可能导致腹泻。由于蛋白质含量高，一些医生不建议使用克非尔相信他们消化身体大部分时间都没有时间恢复。如果一个人在睡前服用克菲尔后感到失败 – 他真的应该用凉茶代替这种饮料。

克菲尔在夜间体重下降有多大用处？

那些试图减掉多余体重的人，有时会想知道 – 晚上减肥时可能会有开菲尔。营养师给出了一个答案：开菲尔是一个奇迹产品，加速新陈代谢过程，并有助于摆脱多余的体重。

如果您每晚饮用酸牛奶而不是最后一餐减肥，它会减少每日总热量摄入并改善消化，最终也会对结果产生有益影响。此外，还可以更换一杯酸奶和日间小吃。总共有一天你可以喝三杯这种酸奶饮料。

如何选择最有用的克菲尔？

专家建议关注的第一件事是产品的制造日期。通常储存7天，更长的时间表示饮料中存在保存成分。不到24小时前制作的年轻酸奶 – 拥有 通便作用，更成熟 – 固定剂。如果胃肠道有任何问题，应该考虑到这一点。

那些只想改善自己健康的人，并不关心减肥问题，专家建议饮用经典克菲尔3.2％脂肪（热量含量100克 – 56千卡），tk。这种饮料中的钙最好被吸收。对于稀释剂，克非尔产生的脂肪含量降低 – 分别为1％和2.5％（热量分别为40和50千卡）。还有一种完全不含脂肪的酸奶饮料，但在钙吸收方面它是最没有用的。