干苹果 – 好与坏
苹果是最有用的产品之一。维生素，矿物质和其他营养素的复合物可以改善健康状况，并帮助身体抵抗疾病。然而，在两个月内，当地收获的苹果开始失去其有用的特性。要购买进口产品，周围的水果安全丑闻周期性激化，许多没有得到解决。为了将所有有用的物质保存在苹果中，并全年将它们与身体一起喂食，您可以应用一种简单的干燥方法。其中早已研究了营养学家和医生干苹果，好处和危害，是季节性的维生素缺乏，疾病和不良情绪的完美产品。
干苹果有用吗？
在干燥过程中，苹果失去液体，所有有用的物质保持完好。所有的酸，矿物质和维生素都可以储存在这样的产品中，直到下一次收获。干苹果含有这些物质：
- 糖（果糖，葡萄糖，蔗糖） – 它们占产品的12％左右。这种数量的糖有助于迅速使生物体饱和，在重物理或精神负荷后恢复力量。但正是这一成分混淆了营养学家的观点，他们不建议在饮食中不宜浸泡干苹果。
- 有机酸约占2.5％。干燥有苹果酸，柠檬酸，arabinovaya，酒石酸，绿原酸，其帮助维持体内的酸碱平衡，对抗感染。
- 多糖果胶物质是代谢和消化过程通过所必需的，降低了胆固醇的水平。
- 具有抗菌和抗炎特性的单宁。
- 矿物质。干苹果是铁和镁的库房，这对于改善血液质量和心血管系统的功能是必需的。干燥中的碘有助于改善新陈代谢并支持荷尔蒙系统的活性。
- 类黄酮被发现在干苹果的皮肤上。这些物质抵抗细胞损伤，中和自由基的影响。
- Phytoncides，其目的是抑制病原菌和真菌的发展。
干苹果减肥
所有干果在饮食中使用量有限。其原因是干燥产品的热量含量高。例如，新鲜苹果的热量含量为每100克重约40-50个单位。干苹果失水，但卡路里含量不会消失。因此，干产品每五卡新鲜一次。如果干果在食用前被浸泡，其卡路里含量会下降。
如果你想减肥干苹果减肥，你必须耐心等待。这样的饮食涉及复杂的使用
干果和坚果5天。有一天，有必要采取200克干果和相同数量的坚果。它们分成10个部分，每小时消耗一次。另外，有必要喝大量的水和绿茶。
干苹果可用于减肥和正常营养。只需更换一顿饭，最好是晚餐。
干苹果的损害
大量的糖使干苹果不是糖尿病患者和肥胖糖尿病患者的最佳产品。此外，胃肠科医生不建议在消化性溃疡恶化期间使用本产品。在饮食过程中，干苹果应该用量有限。