巧克力饮食 – 如何用巧克力快速减肥？
许多人不敢放弃体重，不想放弃自己喜欢的甜食，但巧克力的饮食改变了一切。有些人会对这种概念的组合感到惊讶，有些人不相信用一种流行的美味，你可以甩掉被憎恨的公斤。
巧克力饮食 – 优点和缺点
要确定是否值得使用这种减肥方法，您需要了解现有的优点和缺点。许多人对巧克力饮食是否有助于减肥感兴趣，所以在短时间内你可以减掉至少2公斤。这对患有贫血症的人有用。这种甜味抗氧化剂，可以减缓体内的衰老过程。巧克力刺激大脑活动，这对从事心理活动的人很重要。
描述巧克力饮食的优点和缺点，让我们仔细研究这些缺点，并有科学证实。世界各地流行的甜味减缓了新陈代谢，从而降低了体重减轻的效果。在没有改变的情况下转换为正常饮食后，丢失的千克会返回，有时甚至会更大。拟议的巧克力饮食由BJU的比例失衡，身体失去维生素和矿物质。
另一个显著的缺点 – 大量的禁忌，你不能用这种技术为糖尿病患者，过敏体质的人，在肝脏和结石在肾脏和胆囊中存在的疾病。禁止巧克力饮食，高血压和妊娠。你不能大量食用这种产品。之前，因此，建议咨询医生减肥。
巧克力饮食减肥
有迹象表明，有助于排出多余重量的几种技术，但基本上他们都是严格的，平均的高品质巧克力的日常消费，其金额不得超过90-100超越剂量不建议，因为这可能会影响结果。重量约为100克的瓷砖的热量含量为540千卡，使用各种添加剂时，其价值增加。饮食巧克力涉及使用至少1.5公升的水。甜点后三小时喝液体。
巧克力饮食3天
最受欢迎的选项设计为3天，在这段时间内可以扔2-3公斤。这些日子的菜单非常简单，只包括一块巧克力和没有糖的绿茶。另外，我们不能忘记饮用水的需要。瓷砖分为六个相等的部分，每两个小时就有一次。巧克力饮食，菜单非常严格，可以重复，但不能超过一个月。另一个重要的细节 – 选择瓷砖，其中应包含至少55％的可可。
饮用苦巧克力
如前所述，基于巧克力的使用，有许多减肥选择。对于那些不能严格限制食物的人，建议在一周内使用意大利巧克力饮食。它允许使用其他产品，但结果不会受到显着影响。重要的是要记住，部分应该很小，并且在它们之间吃苦味巧克力，以减少1/3的瓷砖和喝咖啡的量。不要忘记水。 7天的菜单看起来像这样：
- 早餐：水果沙拉和薄片;
- 午餐：精益酱和蔬菜沙拉意大利面;
- 晚餐：煮熟的蔬菜。
饮牛奶巧克力
如果我们通过人气比较，那么首先是牛奶巧克力，它具有令人愉悦的嫩味并且没有苦味。它可以用于饮食。对于那些对使用巧克力饮食如何减肥，使用乳制甜点感兴趣的人，然后选择任何可能的选择，并用苦巧克力代替。允许替代，因为这些品种的热量几乎相同，所以牛奶的甜度有545千卡，苦涩的540千卡。牛奶巧克力的每日量不应超过80克。
饮食上巧克力和咖啡
对于很多人来说，这种组合是常见的，如果它仍然有助于减掉几磅，那么它就是完美的。科学家已经证明，如果不是滥用咖啡，但它会有用：它调色身体，降低食欲，使新陈代谢正常化并改善神经系统的功能。巧克力咖啡饮食将有助于清洁体内的毒素和多余的液体。
这种减肥方法的本质是在3-4天内只使用巧克力和不含糖的天然咖啡。你不能在饮料中添加奶油或牛奶，但肉桂，辣椒和肉豆蔻是极好的补充剂，因为这些香料能加速新陈代谢。对于一天的巧克力饮食，你可以吃不超过150克的巧克力，并喝下7杯咖啡。目前不建议玩运动，监测身体状况很重要。
饮食热巧克力
想要减肥的人的另一个选择是巧克力饮食，这意味着完全拒绝吃固体食物。饮食是基于使用可可或热巧克力。这些饮料与巧克力具有相同的好处，但它们更温和地作用于身体。减肥热巧克力可以在卸货当天消费，你可以观察一个星期更长的饮食。饮料的每日量是7杯，仍然是纯净水。
从巧克力饮食中退出
如前所述，如果你在减肥后再次遵循常规饮食，那么公斤肯定会恢复，所以考虑一些规则是很重要的。黑巧克力饮食是一个很好的开始和准备过渡到适当的营养，这不仅有助于保持结果，但也改善它。为了不伤害身体并尽量减少健康问题，了解如何摆脱巧克力饮食非常重要：
- 新产品部分应该小而且逐渐增加。
- 消除菜单中对人体有害的产品：油炸，脂肪，盐渍，烟熏，罐头，快餐，糕点和甜点。通过专注于健康食品，您不仅可以减肥，还可以改善您的健康。
- 您可以添加到饮食中的第一道菜是用白菜和胡萝卜制成的沙拉，用柠檬汁调味。应将蔬菜压碎并拧干，使其变软。
- 由于在饮食期间身体缺乏维生素，矿物质和其他有用的物质，因此有必要填补赤字。要做到这一点，喝很多用水，绿茶和凉茶稀释的天然果汁。在菜单中包括新鲜的蔬菜和水果。有用的是不同的肉汤，应该是低脂肪和无盐的。
- 在巧克力减肥期间，身体会从肌肉中获取一些能量，因此为了恢复这种缺陷，必须在饮食中加入大量蛋白质。选择这种低脂肪的肉类，鱼类和乳制品。
- 改用分数食物以避免暴饮暴食并维持新陈代谢。
- 添加到你的生活体育活动，将消耗卡路里和恢复肌肉组织。因此，身体会变得苗条而健康。
巧克力饮食 – 后果
营养学家对这些减肥方法颇为矛盾，因为单一饮食几乎总是会产生负面影响，因为食物的严重限制是身体的压力。在使用巧克力减肥之前，建议咨询医生以确定可能的健康危害。为了促进饮食的转移，有必要准备，逐渐放弃有害产品并减少饮食。