小米减肥

我们的祖先不断吃粥 – 这是滋补，负担得起，易于准备。也许，这要归功于俄罗斯的这种食物，那些强壮而英俊的肌肉强壮的英雄，他们并不害怕任何体力劳动。然而，今天小米也用于减肥饮食。

小米减肥的好处

最令人愉快的是，小米粥不仅美味，而且非常有用。只有维生素和矿物质才能满足维持健康的优秀复合物：

• B1 （这种维生素消除了疲劳，烦躁，有助于应对抑郁症，并大大提高记忆力）;
• B2 （改善皮肤，头发和指甲，并在防止头皮屑方面不可或缺）;
• B5 （稳定压力，加强肌肉紧身胸衣）;
• PP （促进皮肤和粘膜的美丽和健康）;
• 铁 （血液循环所必需，改善妇女的健康和肤色）;
• 氟 （对于牙齿​​健康是必需的）;
• 镁 （不可替代的运动员和任何肌肉发达的人）;
• 锰 （有助于代谢的正常化）;
• 硅 （需要强壮的指甲，美丽的头发和干净的皮肤）;
• 铜 （给组织带来弹性并允许延长青春和皮肤以及身体整体）。

除了这些优异的性能，让您不仅可以减肥，而且要成为一个真正的美丽与智能头发，指甲和皮肤，粥或汤重金属小米输出盐，清理胆固醇的血管，防止脂肪沉积在体内。令人惊讶的是所有这些特性小米在零售商店，而不是药店仍在销售！

小米的热量含量

松树中含有多少卡路里热量并不重要。像所有谷物一样，小米具有很高的能量值：每100克干产品含348个单位。小米煮约3次，这意味着100克无糖粥的卡路里含量约为116单位。因此，人们不应该认为小米可以无限使用，即使在使用这种有用的产品时也需要采取措施！

饮食上pshena

为了减轻小米谷物的重量，您需要购买新鲜鲜黄色的臀部，并在没有添加盐和糖的情况下在水中煮沸。这款精美产品的饮食设计为七天，您可以轻松减轻3至4公斤的体重。

考虑每天的近似菜单：

1. 早餐：一小部分水果或不含添加剂的小米谷物，但你可以另外吃酸奶。
2. 午餐：新鲜蔬菜沙拉，任何蔬菜汤，小米粥的一部分。
3. 下午点心：除香蕉和葡萄之外的任何水果。
4. 晚餐：供应粥，开菲尔或脱脂酸奶。

如果在白天你感到饥饿，你需要喝一杯茶 – 例如绿色，卡卡德或草药。饮食对身体无害，如果需要，可每月重复一次。

减肥的一些结果将与你和更多样化的饮食。这样吃，你至少可以一生 – 减肥会很慢，但是事实如此：

1. 早餐 – 粥的一部分。
2. 第二早餐 – 任何水果。
3. 午餐 – 一盘汤，一小块面包。



4. 下午点心 – 茶和烤箱烤小米粥和葡萄干的甜味（只需将混合物放在烤盘上烘烤，直到地壳30-40分钟，一份 – 2汤匙混合物）。
5. 晚餐 – 肉类/鱼类/家禽和蔬菜配料（特别推荐黄瓜，番茄，胡椒，卷心菜或酸菜）。

以这种方式吃东西，你坚持健康饮食的原则和减肥没有丝毫的健康问题，更重要的是 – 与他的利益。