寿司饮食

幽默学家开玩笑说，在西方世界，寿司比日本吃得更多。这条规则非常自然，在我们的纬度地区 – 寿司和日本餐厅的供应量越来越多，这是一个明显的迹象，表明需求正在增长。有一个自然的问题 – 我可以吃节食的寿司吗？

我可以吃节食吗？

如果您的饮食中含有严格规定的低热量饮食，则不能添加任何产品。但如果不规定饮食，并且你自己小心不要超过卡路里值（通常限制在1000-1200卡路里），那么你可以在早餐，午餐和晚餐中买到日本料理！最主要的是选择一个交货或餐厅，在所有产品的卡路里含量的菜单中规定。

我可以减肥寿司吗？

寿司减肥很简单，因为它是一种正确和平衡的产品，可以让你获得所有必需的物质。

为了减肥，你只需要制作一个正确的菜单。减肥寿司可以是任何：早餐和午餐，你可以选择高卡路里鱼的选择，晚餐时最好管理一个蔬菜卷。一天的近似配给：

• 早餐 带有鳗鱼的Temryra;
• 午餐 – 与三文鱼和任何蔬菜或沙拉（或5-6 nigiri）卷;
• 晚餐 – 黄瓜卷或蔬菜装配。

慢慢吃，重要的是享受每一块，并享受10-15分钟的用餐时间。对于任何食物摄取，可以添加任何种类的沙拉叶 – 芝麻菜，豆瓣菜等。对于早餐和午餐，您可以用柠檬汁和少许油调味沙拉。

对于那些患有溃疡，胃炎或对组分过敏的人来说，寿司饮食是禁忌的。通常寿司是用白米制成的，这意味着对于那些患有痔疮或有便秘倾向的人来说，饮食是禁忌的。