字符串豆 – 热量内容

豆类在十六世纪成名，但它之后仅用于装饰目的，因为它是一个非常漂亮的攀岩植物。首先，只有谷物用于食物。 Pods首先决定在意大利尝试。这个国家的居民喜欢未成熟的豆荚的味道，他们带来了一种新的豆类豆荚。后来，已经在法国，豆类被种植。结果，出现了黄绿色的各种青豆，其特征是蛋白质含量较低，但是富含维生素，这是我们身体所需要的。

绿豆有多少卡路里？

在原始形式中，绿豆的卡路里含量可以在每100克产品23-32千卡的范围内变化。但它不应该被生吃，因为它含有少量在热处理过程中被中和的有毒物质。烹饪后，它保留了大约80％的有用物质，但烹饪方法当然会影响青豆的最终卡路里含量。

因此，煮熟的青豆的热量含量在每100克产品47-128千卡之间变化。这种豆很适合加入沙拉，煎蛋，可以用作配菜，适合任何饮食。

对于那些想减肥的人来说，一个不太合适的选择就是炸豆子，因为它的卡路里值可以达到每100克产品175千卡。

你也可以通过熄灭来煮豆子。在这种形式相比，炒豆是更多的饮食，但仍然显着更高的热量煮豆和蒸。每100克产品炖豆的热量含量达到136千卡。

每100克产品冷冻绿豆的热量仅为28千卡。

因此，膳食营养的理想选择是煮熟和冷冻的青豆，其热量含量最低。

绿豆的有用特性

菜豆富含维生素E，A，C，B，叶酸。此外，它还含有钾，镁，锌以及铁，钙，铬和硫的盐。这种豆类还含有丰富的纤维，改善了消化系统。

绿豆中有用物质的最大含量有助于增强免疫力，加强身体抵抗外部破坏因素的防御能力。它具有恢复性作用，它使携带传染性和肺部病变更容易，并且不会使消化功能复杂化，因为四季豆的卡路里含量很少。

由于能够有利地影响红细胞的产生，因此建议在血红蛋白和贫血症水平降低时使用它。豆类使血糖水平正常化，这对糖尿病患者非常重要。

已知的豆角及其抗菌能力，即 使其对肠道病变，口腔疾病和结核病变有用。患有心律失常，动脉粥样硬化和高血压的人必须在他们的日常膳食中包括这种类型的豆。

绿豆的危害

不要建议吃豆角菜肴给患有高酸度胃液，结肠炎，胰腺炎，消化性溃疡和胃炎的人。肠道不稳定的人不应该大量或每天吃豆类食物。