如果我胖了怎么办？

长久以来，电视和各种媒体对现代人形成刻板印象，每个人都应该很和谐。男人必须被吸起来，而女孩则略有厌食。因此，现代女性的思想中出现了这样一个问题：如果我肥胖，该怎么办。

首先，没有必要仓促和恐慌。分析你的外观，你的参数。想想你有什么想法，然后才行动。你需要做的第一件事情：识别，你真的需要采取一些行动，以及如何艰难，他们应该的。

“我很可怕，很胖！”

这两个表象指标往往等同于对方。长久以来，人们已经证明，一个人自己吸收了身体的各种参数，以及他们的比例。一个胸部丰满，美丽的大腿线条和一个相当瘦腰（相对于臀部）的完美女人总是被视为美丽，性感和非常华丽。

“在我看来，我很胖”

这种配方也很受女性欢迎。要检查是否有问题其实很简单。首先，有一个非常简单的表。在其中，将体重与增长进行比较。例如，增加170厘米的体重55公斤被认为是不够的。但与95公斤相同的增长表明肥胖的发病。

“他们称我胖”

这种动机对于儿童和青少年来说是最典型的。在这种情况下，你需要注意营养和儿童的体力活动，在没有压力的情况。但重要的是要记住，几年后，一个孩子可以改变很多。如果这种情况让成年人担忧，那么首先值得思考。也许这不是一个客观的观点，而是一种个人的厌恶或嫉妒。

“那家伙说我很胖”

男人喜欢眼睛 – 这是事实。如果你的男人巧妙地暗示的完整性，并提出共同解决问题，这是值得考虑的。但是这种情况更为常见。男人需要女人的完美外表。它没有太多照顾与立方体腹部的情况下。最好不要听取这样的建议。

如果我很胖，该怎么办？

许多人对自己说：我是一个胖女孩。也就是说，我们的意思是一定数量的超重。但是，如果问题显而易见且规模严重，则需要专家的帮助。如果体重过大，最好是求助于营养师，培训师，美容师。并不断咨询治疗师。

我是怎样变胖的？

这是首先要理解的。分析你的生活方式。也许这都是关于食物的。或久坐不动的工作和缺乏运动。或者问题出现在激素和压力，生活困难的情况下。

我为什么胖？

接下来，找出为什么你还没有解决这个问题。最有可能的原因是动机。如果它不在那里，找到它。没有必要提及没有时间，机会或力量的事实。现在你应该问问自己，如果我很胖，该怎么做。

我很胖，如何减肥？

这很简单。选择一个健康的饮食，你可以坚持很长一段时间没有问题。报名参加健身，早上开始跑来跑去。注意按摩，美容程序。通过流行的手段，摆脱体内的毒素和毒素。然后结果不会让你等待。

最重要的是 – 一般地修改你的生活方式。有些东西导致额外磅数的出现。如果这没有改变，那么超重就会返回。所以，减肥的时候，最好能建立一个可以不断坚持的体系。同样的规则将有助于减肥时保持健康。