如果下午6点以后不吃东西，我可以减肥吗？

许多人向往减肥，但不希望自己的步伐锻炼和一些特殊的饮食。取而代之的一切，他们只是不要在晚上吃。是否可以减肥，如果你没有下午6点后吃，在什么时候，你可以减肥，如果你不经过6分吃 – 简短的回答，为许多人这些紧迫问题 – 在后面的文章。

如果6点以后不吃东西，可以减肥吗？

通过限制自己在下午6点以后吃东西来减肥，你可以，但你需要做对。首先 – 我们将理解，为什么多余的kgs在这里最后的晚餐推迟了。

到了晚上，我们的身体似乎处于休眠状态，即使我们没有睡觉。因此，所有内部过程的强度降低，包括促进食物消化和新陈代谢的那些。因此，在晚上超负荷，真的不能 – 这充满了额外的体重。但是，根本不值得放弃食物。

接下来，考虑下午6点后可以吃什么减肥。原则上，可以有很多，几乎所有的东西，而应该是对甜，面粉，油炸，油腻，辣，咸，熏。简单地说 – 从任何标准饮食中拒绝的东西。

晚餐时，您可以吃低卡路里的食物 – 例如蔬菜和水果（不是葡萄和香蕉），鸡蛋，瘦肉和脂肪含量极低的酸奶产品。此外，晚餐前建议至少喝一杯水，水有助于减少饥饿感。但请记住，即使是轻便的晚餐也应该在睡前四小时内完成。

如果6岁以后不吃东西，可以减肥多少公斤？

平均而言，在此模式一个月后，您可以重置4-6千克。此外，习惯了这种命令的身体很快就会在晚上停止要求食物。事实和减肥速度如此之快，你也停下来。但是请注意，这个非常非常第一个月是最困难的。前4周，您可能会在晚上遇到严重的饥饿感。但如果你不沮丧并且不再开始吃所有东西，那么一个月之后你就会战胜你自己的有机体。但是如果你想减掉更多的体重，就必须通过定期的体育锻炼补充饮食。

在第2 2 KG – – 3周，人，以为我赢得了额外的重量，再回来的老饮食投掷时关闭1.5有次。经过一个星期不吉利的“胜者”的言论逃脱公斤，不但回来了，还带来了自己的朋友。因此，如果你已经决定不吃饭，或者说，到下午6点后，限制食物的摄入，你应该不惜任何代价，想尽一切办法，来维持它的第一个月。

但请记住，空腹是不值得的 – 在两餐之间长期中断导致胃壁的刺激，而这反过来又可能引发的各种疾病的突然出现。此外， 很多人不是在晚上睡觉，而是在深夜。而以前所有的睡眠，他们都会感到烦躁不安，并且由于平时的饥饿感而产生神经紧张。结果，身体很快就会陷入压力状态。此外，在白天，一个不知不觉中感到饥饿的人在白天会系统性地过度疲劳。这也将导致没有任何好处。

对于减肥后是否有助于进食的问题的答案是显而易见的 – 这有帮助。但在开始这样的夜间饥饿之前，有必要咨询医生，以避免发生多种疾病。另外（提醒！）在完全没有任何情况下完全拒绝进食6。为什么你不能这样做，你已经知道了。