如何用水减肥？

当然，每个人都会很乐意喝水，立即减肥，同时不要改变生活中的任何东西。毕竟，水比服用奇迹丸减肥更便宜，更安全。但是，我们急着要让你失望，如果你不用手指敲打手指，水的消耗本身不会导致体重减轻。因此，我们会告诉你如何合格地减肥。

水的好处

我们不能高估水在生活中的重要性，因为我们自己是水的2/3。在我们身体最硬的地方 – 在骨头里，即使在那里，水也占22％，肌肉，淋巴和血液占70-90％。

由于我们体内的含水量不断波动，我们必须为自己的利益平衡自己的平衡。没有必要的含水量，你和我开始遇到问题：

• 皮肤干燥，头发，皱纹和裂缝;
• 代谢紊乱;
• 消化不良，便秘;
• 细胞间水平上的问题 – 毒素积聚在细胞内（生命活动的废物），这些细胞在没有必要量的流体的情况下排放不佳并且缓慢排出;
• 如果你减肥并喝一点水，身体会开始自我中毒，因为朽烂的脂肪细胞非常有毒;
• 从葡萄糖中合成ATP变得无效，这意味着你的表现下降;
• 当缺水时，肾脏会形成结石。

我该怎么做？

用水快速减肥的配方很简单 – 每天饮用20-30分钟，然后服用1-2杯水。不要违反这条规则，即使是最轻微的零食也要考虑 – 它也被认为是一顿饭。另外，在吃东西时不应该喝酒，而且之后也要立即饮用。饮食和饮水之间的休息时间至少应为一个小时。

永远不要喝冰冷的水。它加速了从胃到肠的食物转移过程，从而再次诱发你的饥饿感。更可取的是室温下的水 – 足够冷，以使身体在其变暖过程中消耗卡路里，并足够温暖而不会干扰消化过程。

不要被广告所迷惑，不与冰洗下来的食物苏打 – 它不只是卡路里，而且还有害于胃，以高脂肪食品时尤其如此。想象一下，这是多么的困难用冷水洗净油腻泛尽快与冷冻结脂肪接触淹没。同样的事情会在你的食道发生。

通过每天摄入足够的水分，由于新陈代谢正常化和用水部分抑制饥饿，您可以加速减肥3％的过程。

怎么喝水？

我们已经解释过使用水可以减肥的事实，但如何适应这种非典型的任务仍然存在疑问。只喝一杯水很无聊。

为了解决这个全球性的问题，我们建议您添加到水鲜柠檬汁，石灰和橙色。你也可以使用和包装果汁，用水稀释他们的一半 – 这与其说是对补充水分平衡的缘故，而是因为一个事实，即果汁含有大量的糖。

另外，请记住，液体（！）对于女性的每日日常需求为2.5升。它不一定是 它是水，它在这两升中的份额是1升或1.5升，其余的是汤，蜜饯，果汁，茶，咖啡等。

为什么茶比水差？

当我们喝其他饮料，我们的身体需要清理，以普通饮用水的状态下，最相似于我们自己，是由一个。这个过程需要时间，而水被净化，身体是渴了，因此降低了新陈代谢，积聚形成结石的毒素…这就是为什么它是解渴应饮用水，以及其他一切喝，以满足他们的口味偏好。