如何用开菲尔减肥？

对于那些担心体重增加的人来说，问题是：“我可以减肥吗？”这是非常重要的，因为在这个问题上有很多不同的意见。有人说开菲尔饮食很危险，有人说它不仅可以减肥，还可以清洁体内的毒素。

你可以肯定地说：“你从克非尔减肥吗？”有一个明确的答案：“是的。”这种饮食是有效的，并在相对短的时间内带来优异的结果。但是在你开始以这种方式减掉多余的体重之前，你需要弄清楚如何减轻酸奶的重量，这样饮食才有用，而且不会伤害你的健康。这就是我们将帮助您的方式。

因此，我们使用以下变体之一正确且安全地在酸奶上瘦身。

选项1

如果你需要快速减肥，你准备好严格限制，你会喜欢酸牛奶单的饮食，这涉及到整个一天只有酸奶和其他液体，如绿茶或草药输液进食。有一天你需要喝至少1.5升的开菲尔，你可以坚持这样的饮食不超过3天。在这段时间内输掉可能是3至5公斤。

选项2

这种饮食比前一种饮食更节省，但同样有效。在一天之内，除了香蕉和葡萄外，你需要消费1.5升的开菲尔和高达1公斤的水果。坐在这个饮食上应该是5天，在这段时间你平均可以减掉3公斤。

选项3

这种饮食被称为条纹，因为在其中，开菲尔日与通常的日常交替。它是专为2周，是有一天你只能喝低脂酸奶，一个半升，第二天，多吃蔬菜，水果，谷物和汤中的任何数量。在整个计划中，有必要在没有气体的情况下喝大量的清洁水。

选项4

这是一种克菲尔 – 奶酪饮食，它不仅可以摆脱多余的体重，还可以改善新陈代谢。坐在这种饮食必须每天只吃奶酪：100克每天5-6次，并用干净的水饮用，第二天 – 喝低脂酸奶（1.5升），也将整个部分上5-6招待会，第三天 – 吃250-300克干酪和750毫升克非尔。在这三天中，您可以减掉2至6公斤体重，具体取决于您的身体特征。

选项5

这是一种卸酸饮食。在节日盛宴和暴饮暴食之后，它非常适合清洁。一天这样的饮食将完全消除假期的影响，并使您免于吃很多甚至更多的欲望。因此，早餐时，您需要喝一杯酸奶和黑面包吐司。第二个早餐 – 两个苹果和一杯开菲尔，午餐 – 来自酸菜的沙拉。如果你可以从晚餐到晚餐，那么，如果没有，那就喝一杯开菲尔作为早上的小吃。晚餐50克低脂奶酪和2个苹果。睡觉前，再喝一杯酸牛奶。

选项6

这种饮食很长，需要21天，但在此期间体重减轻平均为10公斤。饮食期间的饮食应排除在面包，糕点，甜食，酒精和土豆之外。 鱼和肉应该只选择低脂肪品种，乳制品也必须撇去。水果和蔬菜只能食用不含淀粉的食品，但数量不限。此外，每天每天需要饮用1.5升液体，其中1升 – 开菲尔，其余的水或草药茶。当天你应该吃5-6顿饭，最好是同时吃饭。

我们将弄清楚如何减肥酸奶的帮助，但即使你摆脱多余公斤，以维持其结果是值得每周一次进行放一天一个酸奶。