如何增加屁股？
是的，我们是真正神秘的女人！也许，即使是最令人难忘的美女也会在外观上找到缺点，需要紧急纠正。我们疯狂地服从时尚，她是完全不可预测的女士。然后，我们将从女孩的屏幕上看到模特的外观和没有任何形式，并会说在这里它是标准。而且，当然，我们坐在饮食上，尝试至少有点像模特。然后，在看了投保人的大量“第五点”杰伊罗之后，想知道如何快速增加屁股。不幸的是，这个问题的答案如何迅速提高牧师的规模而不用手术，答案还没有找到。因为，无论你吃多少高热量的食物，无论你如何在健身房做，你都无法迅速增加牧师的数量。一切都需要时间。所以，如果您想知道如何在不进行手术的情况下增加屁股，请准备好努力工作。
当然，你可以增加屁股，抽水和视觉。的确，在沙滩上，这件带衣服的狡猾将被揭示出来。
如何在视觉上增加屁股？
你需要更仔细地选择一个衣柜，注意那些在视觉上扩展下半身的东西。这些是礼服 – 郁金香，裙子 – plizse，缩小的裤子和牛仔裤。你也可以拿起臀部有口袋的东西。但不要过分卷入宽松的衣服，否则你可能会看到一个宽松的轮廓，不利于你看起来更具吸引力。原则上，还有一个特殊的内衣与硅胶垫，也可以在视觉上增加屁股。但是，当然，他看起来并不是最吸引人的。
什么产品增加屁股？
在这里，您将获得富含蛋白质和复合碳水化合物的食物。这种鱼，低脂奶酪，海鲜和谷物。它也不会伤害一些健康的脂肪，这些脂肪位于橄榄油和坚果中。但同样应该限制脂肪食物的消费，并且用甜食要更加小心。虽然如果你是那些可以吃含有馅饼的幸运儿之一，可以用甜苏打饮用，不要发胖，那么你可以做任何事情。
为什么强调蛋白质食物？这很简单，它有助于泵屁股。如果你连续吃完所有东西，那么你就冒险增加体重，而美丽的屁股仍然是一个梦想。因此，我们开始正确地向健身房吃饭，以获得美丽的臀部。
如何增加屁股运动？
谈到你需要去健身房和挥杆的事实，我想到了理想的选择。在那里，教练将会接受必要的练习和工作量，并且在营养方面将会有所启发。但是如果因为任何原因无法为您提供健身俱乐部，并且问题是否有可能在家中增加屁股，我必须冷静下来 – 你可以。在训练之前和之后，我们吃少量蛋白质食物。但请记住，饭后大约需要一个小时，然后你可以开始练习。
那么运动会有助于增加下半身？所有专家都同意为此目的蹲下货物是最合适的。蹲伏应该缓慢，在最低点徘徊。而且，有必要尽可能深蹲。有货物和没有货物的攻击也很好。
在这里要小心，慢慢锻炼，支撑腿应严格弯曲成直角。作为货物，你可以使用哑铃，沙瓶，书籍，任何你认为值得完成这项任务的东西。而第三项练习，必须出现在任何增加臀部的练习中 – 都是回腿。你可以从不同的位置做起：膝盖上，双手放在地板上或椅背上;站在直腿上。总是一个人，在退回一条腿后，需要在15秒钟的某个位置被扣留，然后返回起始位置。那么，在每次进近期间，所有练习必须每10-15次完成。方法的数量从2到4。