如何在禁食中减肥？

如果你拒绝禁食的宗教方面，那么这个食物系统只是一个素食主义者，在斋月中使用。也就是说，当你想知道如何在禁食中减肥时，你只需要回答自己，不管你是否可以通过吃素减肥。

对于每个人来说都没有普遍的答案，唉，不 – 我们都有个人对营养的需求。虽然平衡菜单的大炮在那里，但不同的人需要不同种类的食物 – 对于某人来说，它只是（生理上）肉类所必需的，而有人将注意力集中在植物性食物上更有用。一些素食者减肥，另一些则相反，体重增加。

无论如何，尽管教会不赞成这样的动机，人们应该考虑在禁食期间如何减肥的可能方式，以及这种方法的优缺点。

在帖子中减肥的好处

首先想到的是赞成这样一个事实，即禁食是一件容易的事情，那就是与社会联合。大多数人不能节食，因为周围的每个人都在吃美味，丰盛，高热量的食物。在一篇文章中，你知道，比如你很多。在餐馆和咖啡馆，你并不感到羞愧（甚至自豪），要求“没有脸红的事情”，解释你的饮食可以做些什么。

所以，你是否可以在帖子上减肥的问题，我们回答：当然可以。

禁食是从有害营养到健康生活方式的桥梁。你将能够放弃脂肪，烤，显着降低你的饮食中的胆固醇含量。另外，你会有一种诱因，减少糖果的消耗。

营养师经常需要回答急客户的问题：我能保持快速减肥吗？兴奋是有道理的 – 所有的饮食都会用碳水化合物来吓唬我们，并倾向于尽量减少他们的消费。同时，禁食实际上是碳水化合物饮食。蔬菜，水果，干果，粥，豆类 – 所有这些都是碳水化合物。但营养学家保护这一职位 – 当消耗的卡路里量低于能量本身的消耗时，您可以减肥。

如果你从斋戒的第一天开始寻找精益馅饼的食谱，并且购买精益糖果，不要惊讶于你不会在精神上或饮食方面完成任何事情。

在禁食期间减肥的好处

然而，减肥，或者说，更科学地说，减肥素食，也可能会对健康造成伤害。

在任何情况下，口粮饮食在蛋白质，B族维生素，锌，碘和铁方面都很差。长期坚持这样的饮食会导致慢性疾病的加重。

此外，营养学家警告说：你只能禁食人群，不会中断饮食行为。首先，饮食行为的问题是暴饮暴食和抓住压力。缺乏蛋白质的饮食结合暴饮暴食的碳水化合物食物会对身体发出残酷的笑话。缺乏ω-3酸，高级动物蛋白质和素食可促进胃壁伸展，这意味着进一步增加体重，增加食欲和妊娠纹。

离开帖子

如果你仍然坚决决定使用这个职位来减肥， 不要忘记，第一个复活​​节周是救护车呼叫数量最多的国家 – 人们正在从“饥饿”中攻击食物。当你离开这个岗位时，首先要吃低脂奶酪，发酵奶制品，每天不要超过1份鱼。复活节蛋糕的部分不应超过30克。

在复活节的第一周，不论有多难，都要拒绝肥肉。让身体习惯易消化的蛋白质产品 – 乳制品和鱼类食品。

帮助消化 – 在斋戒结束后的第一周，服用双歧杆菌补充剂。