如何在白天适当饮用水和喝什么水？

前几代人只能梦想着这样的各种饮料。但是，唉，制造商提供的数量，只有少数产品质量高，对健康有益。在这种情况下，健康生活方式的追随者会学习如何正确饮用水而不会生病的信息。

什么样的水更好喝？

这个问题是因为质量差的很重要的，有大量的铁，胃肠道致病菌，水可能会导致严重的疾病。在讨论喝什么水的时候，要注意它的来源。有些情况下，泉水开关，其自带的人集装箱，罐，瓶数量庞大许多情况下 – 成为集体感染的原因。虽然水从地下源和供给，通过自然过滤器（砂，砾石），它可能是病原体。

开水也不是饮用的选择。在煮沸的过程中，它被剥夺了氧气。使用未经处理的自来水是危险的。如果是紧张，处理系统需要更换（在全国的许多地区是这种情况），那么随着时间的推移，你可以“获得”肾结石或“捕捉”大肠杆菌。剩下的是什么？海水？但它完全不适合饮用。什么是解决方案？

使用微型房屋过滤系统的人早已决定了如何通过供水系统饮用水进入房屋的问题。多级质量过滤器彻底净化有害细菌和沉积物中的水分，同时用有用的矿物质丰富它。不是每个人都有机会购买昂贵的过滤器，那么最好把矿泉水带回家。如果你不能喝碳酸饮料，你可以购买没有气体或从瓶子上取下几个小时的盖子。

我每天应该喝多少水？

人体是80％的水，每天需要补充其储备。规范是每日摄取2-2.5升液体量。但是，当摄入的有害物质，有毒物质和毒素需要H2O可能急剧增大，所以每天有多少饮用水的问题 – 一个有争议的问题。身体“包括”保护机制，试图自然地驱逐腐烂的外来内容和产品。使用浓醋，盐食或酒精中毒时会发生这种情况。

白天如何正确饮水？

许多喝液体，当他们想怎样，和惊讶时，他们发现，饮用水必须是正确的。如果一饮而尽饮冰几杯少许水，身体失去了大量的精力试图使其通过细胞膜进入血液之前温暖它，而胃有伸展立即接受了大量的液体。而心血管系统“不喜欢”这样的习惯。大约每2小时一次，液体应该以小啜饮的方式饮用1杯。

早上空腹喝水有用吗？

在早晨醒来后身体只需要几个小时，保证了内脏器官“醒来”，开始积极努力。在晚上，他“打补丁”身体的患病区域，恢复中枢神经系统，从有害物质净化身体。消化道此时空闲的（空腹），所以这个问题是否有可能在空腹喝水，答案永远是 – 是的。液体不会在胃部产生长时间的负荷，但它包括消化的“运动”。

我晚上可以喝水吗？

如果睡前口渴，然后赋予生命的水几口只能解渴。因此，怀疑是否有可能在晚上喝的水 – 完全没必要的经验，但是当大量的水，你在早晨饮用可显示轻度水肿和疼痛。身体，而不是休息，让液体通过排泄系统。经过2-3小时不受干扰的睡眠后，一个人突然醒来，强烈渴望上厕所。这没什么好处的。

饭后可以喝水吗？

在胃中吃饭后，消化过程被触发。对于不同类型的食物，胃分泌汁，其中酸或碱占主导地位。重要的是，有多少类型的食物进入胃袋，以及它们的组合是否成功，以及“外来”液体的量。吃饭后可以喝多少水有一定的限制。营养学家建议在进食后40分钟至1小时进食，此时消化过程已经开始。

如何在饭前喝水？

如果前面的部分已经仔细阅读，那么在饭前何时喝水的问题的答案是非常明显的。如果一个人真的想要水，不要局限于这种欲望，但是液体必须能够离开胃并被身体吸收。如果太多的食物到达充满水的身体会发生什么？消化过程明显受到抑制。消化不良，食物和水。胃液与液体内容物混合，食物缓慢分裂。因此，你需要在进食前饮用40分钟-1小时。

喝大量的水有害吗？

好奇的读者对如果喝了很多水会发生什么感兴趣？有了健康的肾脏和排泄系统的器官，没有什么可怕的事情会发生。水自然会离开身体。但是如果你每天喝大量的液体，你的内脏就会经历更高的负荷。胃被拉伸，肾脏需要泵送大量的水。一部分有用的物质被洗掉了身体：钙，钾，镁，所以一切都很好。