如何吃四旬斋？

许多人对如何在四旬期吃平信徒感兴趣。认为根据严格的禁食规则营养意味着严重的饥饿是错误的。为了不对健康造成伤害，有必要遵循某些建议。

允许和禁止的产品

要通过饮食来感受快乐和神圣，饮食应该多种多样，但要简单。在桌子上必须存在蔬菜和水果 – 煮，炖或烤。菜单建议从胡萝卜，土豆，甜菜，酸菜和黄瓜。不要忽视玉米，豌豆，生菜，苹果，石榴，香蕉和柑橘。禁止食用香料，盐和糖。

Kasha – 在四旬期和之后有益于营养的菜肴。只有准备粥，观察禁食，有必要在水和不使用油。但在它们中你可以加入坚果，胡萝卜，蘑菇和洋葱，干果和葡萄干。

用植物性蛋白质提供身体可以包括饮食茄子，花生，扁豆，大豆和豆科植物的所有植物。此外，现在你可以轻松地购买所谓的酱油肉，当适当的准备，是本一个很好的替代。

肉及肉制品，鱼和鱼制品（除松懈天），禽，蛋，乳制品，糖果，烘焙食品和酒精饮料：争论如何在后俗人吃，重要的是知道禁吃的食物是很重要的。

严格和非严格的禁食日

根据教会的规定，在四旬期的前4天你不能同时吃精神和平信徒。然后，您需要遵循以下计划：

• 星期一，星期三，星期五：面包，水，蔬菜，水果，蜜饯;
• 星期二，星期四：没有黄油的热食;
• 周六和周日：食用植物油和各种鱼类产品。

对于孕妇，病人和老年人来说，四旬期的减弱是可以接受的。