如何减肥小牛？
许多女性因腿部饱满而体验。在这种情况下，可能存在两个问题：广泛的骨骼和遗传特征，或者超重。如果你的运动和饮食超重，那么在遗传学的情况下，一切都会变得更加复杂。
如何减肥小牛？
首先，确定您的体型。用厘米带手腕测量：如果结果是15.5厘米或更小，你有一个薄骨架的数字（在这种情况下，几乎不会出现潜水员的问题）。如果手腕是16-17.5厘米，那么你的身体正常。如果你担心小腿的丰满度，那么你将很容易解决这个问题。但是如果你的手腕是18厘米宽，那么你的身体类型很宽，很可能是强大的鸡蛋是你解剖学的一个特征。
有必要了解只有整形手术有助于抵御自然。如果你看到你的骨头很宽，你不应该要求自己不可能，只需按顺序排列，并学会如何爱你的美味腿。
但对于那些问题是由超重引起的人来说，饮食和运动的结合是完美的。接下来，我们将详细考虑如何减少牛犊。
全犊牛如何减肥：饮食
在决定犊牛减肥的速度时，你必须重新考虑你的食物。首先，你需要排除所有面粉，脂肪和甜味 – 这些是和谐的主要敌人。饮食应该是这样的：
- 早餐： 一对鸡蛋，一个小黄瓜，糖基茶叶。
- 午餐： 清淡的汤，蔬菜沙拉，果汁。
- 小吃： 苹果。
- 晚餐： 牛肉/鸡肉/蔬菜鱼，无糖茶。
- 睡前： 一杯脱脂酸奶。
不要忘记审核服务。在短短的10-14天内，您可以习惯于比平常少吃，减少胃的体积并调整到有效的减肥效果。在此之后，继续正确进食以改善或维持结果。
失去小腿需要做什么运动？
为了消除小腿的丰满度，教练通常建议他们的病房为腿部执行标准的妊娠纹复合体：
- 坐在地板上，腿均匀，伸展到两侧，伸展到一个，然后伸展到另一个，然后伸到中间。脚袜子本身。
- 用直腿坐在地板上，折叠在一起，伸展到一个，然后到另一个，然后在中间。脚袜子本身。
即使这两个练习足以获得结果。如果你想让它更接近，你可以进行一整套妊娠纹或参加拉伸课程。