大力神瘦身

所有营养师都推荐减肥的大力士。这是因为燕麦片属于复杂的碳水化合物，并且其组成中含有大量蛋白质。 Hercules不仅有助于减肥，还能确保胃的稳定工作，并有助于降低胆固醇。由于燕麦片的一部分是一套必需的维生素和氨基酸，它将为您提供一整天的活力。

我可以在燕麦片上减肥吗？

在互联网上，你可以遇到很多关于使用单一饮食减肥的提示，包括Herculean饮食。但是，营养师不建议采用这种重度饮食，因为体重急剧下降会对身体造成重大伤害。但是，许多公平性别的代表认为，你可以在燕麦片上减肥。

如何减肥与大力士？

如果您决定减肥，您必须始终输入早餐粥。水中的强力粥 – 对于那些想减肥的人来说最有效的早餐。大力士应该选择最简单，大片和没有任何添加剂。薄片不应该煮熟。为了达到最佳效果，燕麦粥应从晚上用沸水煮开（3汤匙燕麦片倒入一杯开水和盖子）。

很明显，没有盐和糖的酿造燕麦不是最美味的食物，但有几个秘密，你使你的早餐不仅有用，而且美味。您可以将干果加入燕麦，例如李子和杏干。要做到这一点，与燕麦片的酿造同时，用开水倒入2件干果，早上将它们在粥中剁碎。在那里你可以添加一些碎核桃。你也可以给苹果添加新鲜水果 – 苹果，梨，杏等。为了达到最佳效果，您可以在完成的粥中加入2茶匙麸皮。然而，必须记住，坐在饮食，你不应该吃太多的水果，特别是甜。早上你可以吃2-3个水果或10-150克的浆果。

随着时间的推移，粥粥应与其他谷物粥 – 小米，荞麦，大麦和其他粥类交替使用。放弃芒果和大米是可取的。

Kissel从燕麦片中减肥

用于减肥的海格力士也以果冻的形式使用。燕麦片中的Kissel对胃有很好的疗效，具有包封性，促进新陈代谢。 从燕麦片减肥的Kissel可以在成型的煤饼中买到，但最好自己做。要做到这一点，几勺燕麦片应该倒入沸水中过夜，在容器中加入一层黑面包。早上，你需要把面包拿出来，然后将酿造好的物质通过筛子擦净，并在低热时煮沸。之后，将果冻倒入盘中并离开直到硬化。在完成冷却的吻水壶，你可以添加一点蜂蜜。

当然，它本身并不是减肥的灵丹妙药，但燕麦是最有用的工具之一。